Trabalho C++

Dados para planejamento do plano personalizado de suplementação esportiva.

Data:
Percentual de gordura atual :
Nome: Adriana Ferreira Rosa

Idade: 36

Peso: 71

Altura: 1,58

Não sabe o percentual de gordura???
Tente por este link: http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

FAVOR ANEXAR FOTO NO EMAIL de FRENTE/PERFIL E COSTAS.
Mulheres: Bikini/Short e Top .
Homens: Sunga ou Short ou bermuda levantada sem camisa.

-Qual seu Objetivo?

Definição muscular

-Quanto tempo treina (desde que começou) 2 anos

-Quanto tempo tem para treinos durante a semana (quantas horas por dia e quantas x na semana)

Todos os dia 1 hora por dia

-Rotina diária (desde ao acordar até ao ir dormir) Seja neste espaço o mais detalhista possível com relação a sua rotina alimentar. Descreva os horários que come e o que come geralmente. Que horas acorda, que hora vai treinar,e que horas vai dormir.

7:00 Café da manha :

Leite soja com cereais

13:00 ALMOÇO

Salada, carne vermelha e brancas frito. arroz esporadicamente.

A TARDE : IOGURTE
BISCOITO LIGHT

LEITE DE SOJA A NOITE QUANDO CHEGA EM CASA.

DORME AS 00:00HRS

-Como vai a saúde de seu coração? Tem histórico cardíacos na família? Cansa rápido?

Sim, mãe cardíaca.

-Suplementos e ou AES (anabólicos-esteróides) se já usados anteriormente e uma breve descrição dos resultados obtidos.

Lipo 6, sibutramina, lipo block

Usa alguma medicação? Qual?

nao

Antecedentes cirúrgicos ? Quais ?

n

Trat. estético anterior ? Qual ? n Antecedentes alérgicos ? Quais?

NAO

Funcionamento intestinal regular?

PÉSSIMO

É fumante? nao Alimentação balanceada ?

nao

Ingere líquidos com frequência ? Quanto ?

2-3 litros

( Mulheres somente) gestante ? Filhos ? Quantos ?

sim

Tem algum problema ortopédico ? Qual ?

Faz algum tratamento médico ? Qual ?

nao

Portador de Marcapasso ? S