Testes Físicos e Metabolicos

1 – INTRODUÇÃO

1.1 – O Problema

O depósito de gordura ao redor da cintura pode trazer riscos à saúde, aumentando a incidência de doenças cardiovasculares e de diabetes. Uma das formas de saber se sua cintura representa uma ameaça à saúde é calcular a relação cintura quadril. Para isso, com uma fita métrica, meça a sua cintura e o seu quadril e divida um pelo outro. A relação ideal é inferior a 0,8 para as mulheres e de 1,0 para os homens.
De acordo com o exposto, quais testes podem ser aplicados para se avaliar a condição de saúde das pessoas?

1.2 – Objetivos

1.2.1 – Geral
Geralmente testes como IMC (Índice de massa corporal) e RCQ (Relação cintura quadril) são constantemente utilizados uma das formas de quantificar o risco á saúde de homens e mulheres de acordo com os depósitos de gorduras em determinadas partes do corpo. São utilizados também testes de flexibilidade e abdominais, que estão diretamente ligados à aptidão física, que ajuda a evitar doenças como hipertensão, obesidade, entre outras.

1.2.2 – Específicos
O IMC (Índice de Massa Corporal) é um índice desenvolvido por estudos científicos que relacionam o peso e a estatura com o estado nutricional. Para obter o resultado do seu índice e avaliar o seu risco de saúde divide-se o peso pela altura ao quadrado (kg/m²).
O RCQ (Relação Cintura Quadril) é o teste que relaciona o índice de gordura no corpo com o risco á saúde. Para obter o resultado divide-se a circunferência do abdômen na altura do umbigo com a circunferência do quadril na altura da maior circunferência das nádegas.
Atrás da parede abdominal encontram se as partes vitais do nosso organismo, portanto os exercícios abdominais ajudam a manutenção da tonicidade muscular desta região do corpo, evitando a degeneração da fibras que acabam se relaxando pela pressão e pelo peso dos órgãos. Os exercícios abdominais promovem a saúde e também a estética.
A flexibilidade é a qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da