Teste shuttle run e banco de wells

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Teste de Shuttle Run
Objetivo - Avaliação da agilidade

Material - 2 blocos de madeira (5 cm x 5 cm x 10 cm). 1 cronômetro (aceita-se precisão de décimos embora a precisão de centésimos sejadesejada). Espaço livre de obstáculos (no mínimo 15metros). Folha de protocolo. Uniforme: camiseta, calção, meia e tênis.

Procedimento - Os materiais necessários para se aplicar o teste Shuttle Run sãode fácil aquisição e de baixo custo operacional. Constam de duas linhas paralelas traçadas no solo distantes 9,14 metros, medidos a partir de suas bordas externas. Dois blocos de madeira, comdimensões de 5 cm x 5 cm x 10 cm serão colocados a 10 cm da linha externa e separados entre si por um espaço de 30 cm (ver esquema). Estes devem ocupar uma posição simétrica em relação á margem externa.Requer ainda espaço plano e livre de obstáculos, solo com atrito suficiente para evitar o deslize do tênis do avaliado. O avaliado coloca-se em afastamento ântero-posterior das pernas, com o pé anterior omais próximo possível da linha de saída. Com a voz de comando: Atenção! Já!! o avaliador inicia o teste acionando concomitantemente o cronômetro. O avaliado em ação simultânea corre a máximavelocidade até os blocos, pega um deles e retorna ao ponto de onde partiu depositando esse bloco atrás da linha de partida. Em seguida, sem interromper a corrida, vai em busca do segundo bloco, procedendo damesma forma. O cronômetro é parado quando o avaliado coloca o último loco no solo e ultrapassa com pelo menos um dos pés a linha final. Ao pegar ou deixar o bloco, o avaliado terá que cumprir a umaregra básica do teste, ou seja, transpor com pelo menos um dos pés as linhas que limitam o espaço demarcado. O bloco não deve ser jogado, mas colocado no solo. Sempre que houver erros na execução, oteste deverá ser repetido. Cada avaliado deverá realizar duas tentativas com um intervalo mínimo de dois minutos, permitindo assim a recomposição do ATP - CP. O resultado será o tempo de percurso na...
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