tabela de calorias dos alimentos

Tabela de Calorias dos alimentos mais servidos em nossa mesa:

Alimento Quantidade Calorias
Café da manhã Leite com chocolate 1 xícara (200ml) 222
Presunto cru 1 fatia 54
Mussarela 1 fatia 47
Pão francês 1 unidade 135
Danoninho morango 1 pote (65g) 71
Cream Cracker 5 unidade 155
Colação
Banana-maçã 2 unidades 144
Almoço
Arroz com feijão 5 colheres de sopa (200g) 197,5
Filé de frango 2 filés (100g) 101 Alface 2 folhas 4 Tomate 1 unidade 20 Farofa 1 colher de sopa (20g) 169
Fanta 1 lata de 350 ml 189
Café da tarde
Bolo de Laranja 2 fatia (100g) 346 Guaraná 1 copo de 240 ml 75
Intervalo escolar
Biscoito Recheado chocolate 1 unidade 72
Halls 1 unidade 19
Jantar
Suco de abacaxi natural 1 copo de 240 ml 100
Macarrão com molho de tomate e queijo 1 xícara de chá (100g) 104
Ceia
Sanduíche de peito de peru 1 unidade 220

Informações nutricionais dos alimentos relacionados acima: Aminoácidos Proteínas Carboidratos
Pão francês Leite com chocolate Pão francês
Cream Cracker Presunto cru Cream Cracker
Macarrão com molho de tomate e queijo Mussarela Macarrão com molho de tomate e queijo
Banana-maçã Danoninho morango Banana-maçã
Arroz com feijão Arroz com feijão Arroz com feijão Tomate Filé de frango Tomate
Biscoito Recheado chocolate Biscoito Recheado chocolate Biscoito Recheado chocolate
Suco de abacaxi natural Sanduíche de peito de peru Suco de abacaxi natural
Sanduíche de peito de peru Cream Cracker Sanduíche de peito de peru
Bolo de Laranja Bolo de Laranja Guaraná Suco de abacaxi natural Fanta Halls

Ácidos Graxos:
O nosso corpo não produz ácido graxo. Por isso a necessidade de ingestão. Alguns alimentos contém alto índice de ácido graxo.