suplementos alimentares

Os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes que podem estar faltando ou não podem ser consumida em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Sua principal função do suplemento é equilibrar as deficiências alimentares nas dietas de pessoas que não conseguem adquirir todos os nutrientes que o organismo necessita. São compostos por vitaminas, minerais, aminoácidos e têm como objetivo melhorar o desempenho físico, garantir a saúde geral e reduzir os efeitos adversos dos treinos contínuos, como fadiga crônica e supressão da função imunológica.
O uso de suplementos cresce no mercado e milhares de pessoas buscam esse tipo de produto na esperança de mais saúde, beleza e rendimento. As promessas de resultados feitas pelos fabricantes geralmente não possuem qualquer respaldo científico ou são embasadas em pesquisas encomendadas.
Os suplementos ajudam a ter treinos mais longos e atingir melhores resultados. Fora algumas exceções, eles só são indicados para atletas. Alguns suplementos podem ser consumidos na prevenção e tratamento de doenças ou para suprir a falta de algum nutriente adequado, mas no geral o uso é indicado apenas para quem realiza algum tipo de atividade física, pois necessitam de recuperação e fortalecimento muscular mais rápido. As refeições não podem ser substituídas pelo suplemento, eles são o complemento da refeição e compõem a dieta diária com a reposição de vitaminas e sais minerais. Em alguns casos a falta de alimentação pode causar ao atleta a queda de rendimento e deficiência de nutrientes. O suplemento tem uma indicação para necessidade de cada pessoa. .
Existem vários tipos de suplementos no mercado e a principal diferença é a fonte de macro e micronutrientes. Os repositores energéticos são compostos principalmente por carboidratos e usados para adequar a ingestão energética do atleta. Os repositores hidroeletrolíticos são compostos por micronutrientes, sódio, cloreto, potássio e também