soares

os t s a a aB Joan Oliveir s e a
Lind agalhã
M
Rita
10ºI

Fatores de
S a ú de e
Risco Assoc iados à
Prática das
Atividades
Físicas

Introdução
0 No âmbito da disciplina foi-nos proposto escolher uns

temas entre vários para realizarmos um trabalho e decidimos falar sobre os fatores de saúde e risco associados à prática das atividades físicas.
0 Neste trabalho vamos falar sobre vários noções da atividade física, os quais são: o que é; a sua importância; as regras e cuidados a ter ao ser praticada; os fatores favoráveis para sofrermos uma lesão; a “Dor de Burro” e conceitos de alguns termos utilizados.

O que é a atividade física?
0 A atividade física é um conjunto de ações ou movimentos

corporais que uma pessoa ou grupo de pessoas realizam.
Que ao serem praticados ocorre um gasto de energia e alterações no organismo, fazendo assim com que a pessoa ou o grupo de pessoas ao praticar diariamente conjugando com outros fatores benéficos tenham uma boa saúde, tanto a nível físico como a nível psicológico. Mas uma boa atividade física, não deve ser feita em exagero e tomando esteroides porque para uma boa saúde é necessário um bom regime.

Importância da Atividade
Física
0 Ao longo do tempo as pessoas apercebem-se cada vez mais a

necessidade de exercerem qualquer tipo de atividade física.
Pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.
0 A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à

imagem de pessoas saudáveis, com ausência de doenças e com bom aspeto. No entanto, atualmente ligamos não só à saúde física como também à saúde mental, geralmente pessoas que praticam exercício físico apresentam uma melhor disposição mental. Regras e cuidados a ter na prática de atividades físicas
0 A prática regular de atividades físicas ou desportivas

constitui um elemento determinante