Seilah

Disponível somente no TrabalhosFeitos
  • Páginas : 2 (483 palavras )
  • Download(s) : 0
  • Publicado : 28 de fevereiro de 2013
Ler documento completo
Amostra do texto
Educação Física

Condição Física

xxx

Trabalho realizado por
xxx
xxx

Introdução
O corpo humano apresenta determinadas características de funcionamento denominadas por capacidadesfísicas:  resistência, velocidade, destreza, força e flexibilidade.
Neste trabalho vou tentar explicar em que consiste cada uma destas capacidades e como testa-las.

Velocidade

É a qualidade física quete permite reagir rapidamente a um sinal ou percorrer uma dada distância no menor tempo possível:  por exemplo, uma corrida de curta distância ou um remate.Para testares o teu nível de velocidade,realiza as seguintes provas: |
* Corrida na distância de 100 metros no menor tempo possível. |   |
Remate de Andebol. | |
|   |
   Corrida na distância de 20 metros no menortempo possível.

É a qualidade física que te permite realizar um esforço durante um longo período de tempo sem perderes a eficácia da execução ( resistência à fadiga ) e ao mesmo tempo poderesrecuperar com rapidez: por exemplo, uma corrida de distância prolongada, andar de bicicleta ou nadar.Para testares o teu nível de resistência, realiza as seguintes provas : |
Resistência

 
| Corridadurante 12 minutos, percorrendo a maior distância possível. |
|  Anda de bicicleta. |

Flexibilidade
É a qualidade física que te permite realizar movimentos com grande amplitude e elasticidade.A "ponte" ou a espargata, na ginástica são exemplo disso.Para testares o teu nível de flexibilidade, realiza as seguintes provas: |

|  Toca com as mãos no solo, mantendo as pernas unidas eestendidas. |
 Eleva uma e a outra perna, estendida o mais alto possível, mantendo a perna de apoio em extensão e uma das mãos apoiadas. | |
|  Mantém a posição de ponte durante 3 segundos (seminterromperes a respiração. |
 Realiza uma figura de ginástica rítmica. | |

Destreza

É a qualidade física que te permite realizar uma sequência de exercícios de uma forma fácil e coordenada,...
tracking img