sedentarismo
A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista musculoesqueléticos, auxilia na melhora da força e dos tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%!
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo, obesidade e ausência da pratica regular de exercícios físicos em crianças e adultos nos dias atuais é um dos problemas mais importantes que a saúde pública enfrenta no Brasil e em outros países do mundo, pelo fato de não ser apenas um problema estético que incomoda por causa da “zoação” dos colegas. Inúmeras pesquisas cientificas feitas em diferentes épocas apontam que doenças crônico-degenerativas como: Elevados níveis de colesterol sanguíneo, hipertensão, osteoartrite, diabetes, acidente vascular cerebral, vários tipos de câncer, doenças