sedentarismo

Sedentarismo:
O que é?
É considerada a doença do milênio.
O sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo e que também acaba afetando a saúde e atrofiando os músculos, é um comportamento que surge com a tecnologia e com a falta de hábitos saudáveis.
O Sedentarismo é classificado como uma doença e atinge cada vez mais pessoas no mundo. É relevante atualmente devido as diversas facilidades que surgem a cada dia ao ser humano.
Dados mundiais:
Cerca de 70% da população mundial sofre os riscos do sedentarismo, responsável por mais de 50% das mortes por infarto.
Por que?
O Sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com qualquer tipo de atividade física, pessoas que não tem costume de fazer qualquer exercício.
Quais consequências?
A falta de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Além do envelhecimento.
A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. O aparelho locomotor e os demais órgãos e sistemas solicitados durante as diferentes formas de atividade física entram em um processo de regressão funcional, caracterizando, no caso dos músculos esqueléticos, um fenômeno associado à atrofia das fibras musculares, à perda da flexibilidade articular, além do comprometimento funcional de vários órgãos.
Como identificar?
Pessoas que utilizam de todas as facilidades, e não fazem qualquer tipo de esforço.
As pessoas sedentárias começam a engordar a olhos vistos, a ficarem cada vez mais preguiçosas e com o aumento de peso começam a ganhar problemas de saúde.

Formas de combate:
Segundo estudo, Correr de 1 a 2,5 horas por semana reduz chances de morte (doenças coronárias, AVC, doenças respiratórias e câncer) em até 44% em homens em mulheres, além de aumentar em 6,2 e 5,6 anos a expectativa de vida dos sexos masculino e