Sedentarismo zero

Disponível somente no TrabalhosFeitos
  • Páginas : 9 (2123 palavras )
  • Download(s) : 0
  • Publicado : 8 de fevereiro de 2013
Ler documento completo
Amostra do texto
Programa Sedentarismo Zero

Discentes: Heber Salomão Monteiro Dionízio Alves de Souza

Setembro/2012

Sumário

Resumo

Este trabalho aborda de forma específica um problema de hábito de vida que tem se tornado cada vez mais frequente na atualidade – o sedentarismo. Um problema que preocupa cada vez mais as autoridades e já é chamado por alguns como “doença do século XXI”. Pessoas comeste tipo de problema (repetição da palavra “problema”) estão fadadas a adquirir problemas como o sobrepeso, o diabetes, a obesidade, a ansiedade, o aumento do colesterol, o inchaço nas pernas, dificuldade na circulação sanguínea, hipertensão arterial, cardiovasculares, entre outros. Tal problema pode ser explicado pela ausência de atividades físicas no cotidiano de cada indivíduo, ocasionada pelafacilidade existente hoje na nossa sociedade, seja na tecnologia desenfreada que a cada dia nos acomoda mais ou até mesmo a correria do dia-dia resultando em menor tempo para fazer alguma atividade física e também vontade de praticar devido ao cansaço físico. A luta entre a facilidade ocasionada por conta da tecnologia e pequenas atividades físicas realizadas pelo corpo humano está sendo vencidacom muita facilidade pela lei do menor esforço. Consequentemente, o futuro não é nada animador. Dessa maneira, caminhamos rumo à mais problemas de saúde e mais gastos com a cura de doenças decorrentes do sedentarismo. O benefício que a atividade física faz ao corpo humano é enorme. Não é necessário o desgaste em demasia para que tenhamos um corpo mais definido e saudável. Pequenas ações durante odia podem nos ajudar e muito a alcançar a melhor idade com mais saúde, tais como: uma caminhada leve, uma corrida, um passeio ciclístico, um futebol com os amigos, trocar o elevador por subir e/ou descer escadas, natação, hidroginástica, etc.

Palavras chave: saúde, sedentarismo, exercício físico.

Introdução

As pessoas que costumam aproveitar folgas, feriados e finais de semana assistindoTV ou em frente ao computador durante longas horas, comendo alimentos inadequados, e que não têm o hábito de praticar atividade física, são sérios candidatos a desenvolver doenças decorrentes desse hábito de vida. O sedentarismo é um problema atual e consequência dos péssimos hábitos de vida que grande parte da população possui, o que vem provocando um aumento da quantidade de pessoas comsobrepeso no Brasil. Segundo dados do Ministério da Saúde, o número de cidadãos obesos no país aumentou de 42% para 48% nos últimos cinco anos. Primeiro vamos à definição de sedentarismo. Este é um termo aplicado à falta de atividade física suficiente para um indivíduo manter-se saudável. O mal do século XXI pode acarretar o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias crônicas edistúrbios cardíacos, principalmente se a pessoa for obesa. Vale lembrar que aqueles que se ocupam com funções como limpar a casa, caminhar para o trabalho e realizar deveres profissionais que requerem esforço físico não são classificadas como sedentárias. Os benefícios do exercício físico à saúde humana são inúmeros, mas vamos citar alguns deles para que tenhamos uma melhor compreensão: reduz o riscode morte prematura, de desenvolver diabetes, de ter pressão alta, ajuda a manter ossos, músculos e circulações saudáveis, promove o bem-estar psicológico, além de proporcionar um envelhecimento mais sadio”. É importante ressaltar que para ser efetiva, a atividade física não precisa ser muito intensa, apenas regular. E se você não é adepto de ficar durante horas na academia diariamente levantandopesos, não tem problema. Existem diversos outros esportes que auxiliam no combate ao sedentarismo, tais como: natação, futebol, vôlei, jiu-jitsu, karatê, basquete entre outros. Uma reportagem recentemente publicada pela BBC alerta para o quão sério é o problema. A pesquisa, publicada na revista médica Lancet, estima que um terço dos adultos não têm praticado atividades físicas suficientes, o que...
tracking img