Secretariado executivo

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ÍNDICE


Estresse ...................................................................................... pág. 05
Tipos de estresse ....................................................................... pág. 09
Os 9 principais eventos estressantes na vida ........................... pág. 10
O que provoca o estresse ........................................................ pág. 11
Sinaisde alerta de estresse ................................................. pág. 12
Causas diárias do estresse incluem ......................................... pág. 14
Causas internas do estresse ................................................. pág. 15
Problemas causados pelo estresse ......................................... pág. 15
Sintomas.............................................................................. pág. 16
Entre os principais sintomas destacam-se ........................... pág. 17
Conseqüências do estresse ................................................. pág. 19
Bases funcionais do estresse ................................................. pág. 20
O Estudante: comportamento e autoconhecimento................... pág. 23
As transformações químicas do corpo.................................. pág. 24
Estresse Infantil ....................................................................... pág. 25
Estresse nos animais ............................................................... pág. 29
Como prevenir o estresse ........................................................ pág. 33
Prevenção e administração do estresse ..................................pág. 34
Estresse X Tratamento ........................................................ pág. 35
Dicas naturais para prevenção do estresse ............................ pág. 39
Como diminuir o estresse ......................................................... pág. 42
O estresse na vida do idoso .................................................. pág. 43
Referências bibliográficas......................................................... pág. 44

ESTRESSE


A palavra “estresse” vem do inglês “stress”. Este termo foi usado inicialmente na física para traduzir o grau de deformidade sofrido por um material quando submetido a um esforço ou tensão.
Hoje o termo estresse é amplamente usado na linguagem atual e nos meios de comunicação. Designa uma agressão, que leva ao desconforto,ou as conseqüência desta agressão. É uma resposta a uma demanda, de modo certo ou errado.
Em 1950, Hans Selye (médico) transpôs este termo para a medicina e biologia, significando esforço de adaptação do organismo para enfrentar situações que considere ameaçadoras a sua vida e a seu equilíbrio interno.
O estresse fisiológico é uma adaptação normal; quando a resposta é patológica, em indivíduomal-adaptado, registra-se uma disfunção, que leva a distúrbios transitórios ou a doenças graves, mas, no mínimo agrava as já existentes e pode desencadear aquelas para as quais a pessoa é geneticamente predisposta. Aí torna-se um caso médico por excelência. Nestas circunstâncias desenvolve-se a famosa síndrome de adaptação, ou a luta-e-fuga (fight or flight), na expressão do próprio Selye.Segundo a colocação dada ao estresse por este autor, num congresso realizado em Munique, em 1988, "o estresse é o resultado do homem criar uma civilização, que, ele, o próprio homem não mais consegue suportar". E, em se calculando que o seu aumento anual chega a 1%, e que hoje atinge cerca de 60% de executivos (veja uma pesquisa anexa), pode-se chamar de a "doença do século" ou, melhor dizendo, "adoença do terceiro milênio". Trata-se de um sério problema social econômico, pois é uma preocupação de saúde pública, pois ceifa pessoas ainda jovens, em idade produtiva e geralmente ocupando cargos de responsabilidade, imobilizando e invalidando as forças produtivas da nação; e é mais importante ainda no Brasil que, por ser um país ainda jovem, exclui da atividade pessoas necessárias ao seu...
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