saude da mulher

PREVENÇAO E TRATAMENTO DE DOENÇAS NO CLIMATERIO

1. Exercício Físico

atividade física: qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso. exercício físico / treinamento/condicionamento físico: é uma categoria da atividade física definido como um conjunto de movimentos físicos repetitivos planejados e estruturados tem como objetivo final ou intermediário aumentar ou manter a saúde/desempenho/aptidão física. aptidão física é definida pela presença de atributos relacionados à habilidade no desempenho de atividades físicas e treinamento ou condicionamento físico compreende a repetição de exercícios, durante períodos de semanas ou meses, com o objetivo de melhorar a aptidão física.

OBS: Mas não devemos esquecer que qualquer tipo de atividade física realizada pelo indivíduo durante as suas atividades de vida diária como subir e descer escadas, realizar os trabalhos domésticos ou um trabalho dinâmico são importantes por representar um maior gasto energético. No entanto a atividade física planejada, estruturada e regular promove maior benefício para mulheres e homens em todas as fases da vida.
De um modo geral, sabemos que as pessoas que praticam regularmente um exercício físico, comparadas às de vida sedentária, mostram melhor adaptabilidade, energia e maior capacidade física, além de um aumento da resistência às doenças e aos estresses emocionais e ambientais. Isso porque a prática regular de exercício físico promove diversos efeitos benéficos no organismo, sendo portanto uma importante ferramenta na prevenção e tratamento dos sintomas e das doenças que acometem a mulher no período do climatério.
Indicações:
Sempre que possível realizar uma avaliação médica pré participação e antes do início da realização do exercício. Contudo, a impossibilidade de acesso a ela não deve impedir a adoção de um estilo de vida ativo. Quesitos específicos das condições de saúde da