Recursos Ergogênicos

Recursos Ergogênicos
Whey Protein
Classificação: Alimento proteico
Posicionamento da ANVISA: 20% de alteração de proteína (16-24 g de proteína)
Posicionamento do consenso: Nível de evidencia 2, grau de recomendação A
Posicionamento mercadológico: Usado para ganho de massa magra, melhorar a força e melhorar o rendimento.
Hipercalórico
Classificação: Alimento compensador
Posicionamento da ANVISA: Permitido para atletas
Posicionamento do consenso: Nível de evidencia 2, grau de recomendação A.
Posicionamento mercadológico: Ganho de massa magra.
BCAA
Classificação: Aminoácidos de cadeia ramificada
Posicionamento da ANVISA: A ANVISA permite, mesmo não tendo estudos comprovando sua eficácia.
Posicionamento do consenso: Nível de evidencia 7, grau de recomendação D.
Posicionamento mercadológico: Reduzir fadiga, microlesões e melhorar a desempenho.
Glutamina
Classificação: Outros
Posicionamento da ANVISA: Como alimento para atletas não, mas como suplemento nutricional sim.
Posicionamento do consenso: Nível de evidencia 7, grau de recomendação D.
Posicionamento mercadológico: aumento de massa, melhora o sistema imunológico.
Creatina
Classificação: aminoácido
Posicionamento da ANVISA: a ANVISA permite.
Posicionamento do consenso: Nível de evidencia 4, grau de recomendação D.
Posicionamento mercadológico: usado em exercícios de alta intensidade e longa duração, melhora a performance e na explosão.
Carboidrato
Classificação: energético para atletas
Posicionamento da ANVISA: deixa como complemento alimentar, não pode substituir uma dieta comum.
Posicionamento do consenso: Nível de evidencia 2, grau de recomendação A.
Posicionamento mercadológico: musculação, pra pós-treino, desempenho físico.
Termogênico

Cafeína
Classificação: Outros
Posicionamento da ANVISA: liberado desde 2010.
Posicionamento do consenso: Não tem.
Posicionamento mercadológico: acelera o metabolismo, dá mais animo.
L-Carnitina
Classificação: Outros
Posicionamento da