qualidade de vida

Qualidade de vidaestresse

O que é?
O estresse é uma reação do organismo (física

e mental) a um esforço extremo ou importante. Em geral o estresse ativa processos hormonais e nervosos baseado em um estado de alerta, o que explica o aumento do ritmo cardíaco e do estado de vigilância.
Os estímulos que desencadeiam uma reação de estresse no organismo são chamados de estressores. O que é ?
Às vezes o estresse pode ser benéfico (como na

preparação de uma prova ou como reação a uma situação de perigo,...) mas também pode infelizmente levar a uma situação desfavorável
(estresse ruim), que pode desencadear em úlceras ou ainda diversos problemas psíquicos
(fadiga, distúrbios do sono, depressão).
O estresse passa a ser prejudicial quando o

organismo é exposto a estressores continuamente, impedindo relaxamento após a tensão. Os motivos do estresse

motivos
Os estímulos que desencadeiam uma reação de

estresse no organismo são chamados de estressores. Cada pessoa possui diferente resistência e vulnerabilidade ao estresse. A presença de fatores genéticos, preexistentes ou adquiridos, em conjunto com a resistência do indivíduo e à exposição a estressores determinam o surgimento de doenças físicas e psicológicas. Quanto maior a predisporão do indivíduo, menor será o nível tolerado de estresse antes do surgimento de alguma doença.

motivos
Aqui estão algumas das causas que provocam o

estresse com maior freqüência:
 Mudança repentina no estilo de vida ou rotina
- Um nervosismo passageiro;
- O trabalho e seus problemas em geral: sobrecarga,

esgotamento, provas, tensão...;
- Problemas de relacionamento (problemas

sentimentais,...);

Motivos
Um choque emocional (falecimento, ...)
- Falta de tempo para efetuar uma tarefa
- Falta de repouso (falta de férias e fins-de-

semana
- Problemas sociais (isolamento, solidão, dívidas,

problemas financeiros,...)

Motivos
 Problemas do sono