Pré-TCC

Esse tipo de exercício auxilia no desenvolvimento aeróbio, anaeróbio alático, anaeróbio lático, nos treinos de flexibilidade, de força, técnico e na coordenação de movimentos. (Gomes, 2009, p. 63)

Os exercícios intervalados devem ser prioridades nos esportes de luta, jogos coletivos e em uma série de outros esportes de curta duração. (Gomes, 2009, p. 63)

GOMES, AC. Treinamento desportivo: estruturação e periodização. Porto Alegre: Artmed, 2009. 276 p.

O método dos intervalos favorece uma rápida hipertrofia cardíaca, melhorando o seu desempenho, o que se reflete num maior consumo de oxigênio e, consequentemente numa maior resistência. (Weineck, 2003, p.168)

WEINECK, J. Treinamento ideal: Instruções técnicas sobre o desempenho fisiológico, incluindo considerações específicas de treinamento infantil e juvenil. Barueri: Manole, 2003. 740 p.

Verkhoshansky (2002) situa a modalidade como uma atividade caracterizada pela necessidade de se manifestarem repetidas vezes os esforços máximos explosivos no trabalho curto intensivo ( acelerações arranques), alternados com intervalos curtos de trabalho pouco intensivo, mantendo o alto nível de precisão espacial e de movimentos e sua efetividade de trabalho. ( apud OLIVEIRA, 2008, p. 56)

Segundo McInnes et al. (1995) o basquetebol apresenta uma média de 105± 52 corridas de alta intensidade com duração média de 1.7 segundos, resultando em uma corrida de alta intensidade a cada 21 segundos; 60% do tempo de jogo foi realizado com esforços de baixa intensidade e 15% com esforços de alta intensidade. (apud OLIVEIRA, 2008, p. 61)

Ainda em relação aos dados reportados por McInnes et al. (1995), a concentração de lactato foi de 6.8 ± 2.8 Mm, indicando um importante envolvimento da glicólise anaeróbia na demanda energética no basquetebol. Adicionalmente, foram verificadas frequências cardíacas médias de 169 ± 9 batimentos por minuto (aproximadamente 89 + 2% da frequência cardíaca "pico",