Processo de emagrecimento

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ATIVIDADE AERÓBIA, QUAL A MELHOR MANEIRA PARA EMAGRECER?
POR CAROLINA DURANS

UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ (UNESA)

OBESIDADE

CONCEITO

“ Excesso de gordura corporal acumulada no tecidoadiposo, com implicações para a saúde.“
FONTE: OMS, 2002.

“Sedentarismo e padrão inadequado de consumo alimentar, são as duas principais causas de obesidade.”
Fonte; Farinatti (2005)

ObesidadeIMPLICAÇÕES NA SAÚDE • • • • • • • Dificuldades respiratórias; Problemas dermatológicos; Distúrbios do aparelho locomotor; Problemas cardiovasculares; Diabetes; Hipertensão; Alguns tipos de câncer.Fonte: Ministério da Saúde

Modelos Teóricos de Entendimento do Emagrecimento
 Ainda não existe uma definição clara na literatura sobre os discursos dos profissionais de saúde referentes àscausas do emagrecimento. Onde estes podem ser divididos em 2 categorias:
 Uma corrente que acredita na associação entre uma dieta balanceada e a necessidade de uma restrição energética adequada para adiminuição da gordura corporal;

Modelos Teóricos de Entendimento do Emagrecimento

Outra que os defensores das

idéias relativas à importância da maximização da utilização das gorduras comofonte primária de energia para o metabolismo energético.

Método Metabólica-Conduta

• Atividades contínuas de baixa

intensidade (≥ 20 a 30 min.); • Evitar ingestão de carboidratos à noite; • 1ºTreinamento de Força • 2º Treinamento Aeróbio

MÉTODO MATEMÁTICO-CONDUTAS

• Objetivo: déficit enérgico a longo
prazo;

• Qualquer atividade emagrece;

• Qualquer alimento engorda; • Dietahipocalórica.

A Importância do Treinamento Intervalado em Programa de Redução de Peso e Melhoria da Composição Corporal.


Segundo especialistas em exercício e esporte, o sedentarismorepresenta um risco para a saúde. Vários estudos epidemiológicos comprovaram a forte associação entre estilo de vida ativa a menor possibilidade de morte e melhor qualidade de vida. De acordo com os dados...
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