Principios do treino desportivo

Introdução:
Não existe apenas uma maneira de fazer exercício físico, mas sim, várias metodologias de treino que funcionam, isto deve-se ao respeito pelos Princípios do Treino Físico referentes á modalidade desportiva realizada. Os princípios que governam a eficácia de um treino desportivo são leis naturais tão reais, imutáveis e indiscutíveis como a lei da gravidade. Ignorá-las pode trazer grandes complicações.

Neste trabalho pretendemos mostrar os diferentes princípios do treino Desportivo e as vantagens de uma prática de exercício físico regular e de uma forma saudável, ou seja, uma prática de exercício físico de acordo com todos os Princípios do Treino Desportivo.

Exercício físico, o que é?
O exercício físico é por natureza um trabalho exigente que faz com que o nosso organismo seja “ameaçado”. Com a prática de exercício físico obrigamos o nosso organismo a efetuar uma atividade com uma intensidade e um grau de exigência ao qual não está habituado, logo, o corpo é obrigado a modificar-se, dadas as exigências que são impostas sobre ele.
Ao praticarmos desporto, acontece como que o soar de um alarme: "Corpo, adapta-te as estas exigências impostas ou não sobreviverás!" Então ocorre uma melhoria da condição física durante os dias seguintes.
Por isto, o exercício físico, quando realizado de uma forma correta, traz benefícios para a nosso saúde e melhorias na condição física do indivíduo.

Alguns benefícios:
• Aumento do tamanho muscular, da força e resistência;
• Melhoria da flexibilidade articular;
• Melhoria da eficiência do coração e dos pulmões;
• Melhoria da composição corporal;
• Redução do risco de traumatismos.
No entanto só se verificam benefícios:
• Se o estímulo do exercício físico estiver presente;
• Se for permitido ao corpo um repouso adequado e uma nutrição adequada;
• Se houver tempo de repouso para produzir esses benefícios;
• Se o corpo não for destruído no processo de estimulação.
Quais os princípios do treino