Principios Cientificos TREINAMENTO 1

PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS
DO TREINAMENTO DESPORTIVO

São os aspectos cuja observância irá diferençar o trabalho feito à base de ensaio-e-erro, do científico.

Princípio da Individualidade Biológica.
Princípio da Adaptação.
Princípio da Sobrecarga.
Princípio da Interdependência Volume-Intensidade.
Princípio da Continuidade.
Princípio da Especificidade

Os PCTN formam junto com a PERIODIZAÇÃO os dois pilares de sustentação do Treinamento eficaz.

PRINCÍPIO DA
INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA

GENÓTIPO + FENÓTIPO INDIVÍDUO

GENÓTIPO - carga genética transmitida à pessoa, que determina diversos fatores como:
Somatotipo
Altura máxima esperada
Força máxima possível
Aptidões físicas e intelectuais etc.

FENÓTIPO - tudo que é acrescido ou somado ao indivíduo a partir da geração, formando, assim, diversas características como:
Consumo máx. O2 (VO2 máx)
Habilidades desportivas
Demais potencialidades expressas

IMPORTANTE:
Determinação dos pontos fracos e pontos fortes do atleta (Avaliação)
Divisão em grupos homogêneos

“Se conheceis o inimigo e a vós mesmo, não deveis temer o resultado de cem batalhas; se vós vos conheceis mas não ao inimigo, para cada vitória alcançada sofrereis uma derrota. Se não conheceis nem a um nem a outro sereis sempre derrotado.”

SUN TSU (500 ac)

FATORES CONDICIONANTES DA PERFORMANCE DE ALTO NÍVEL

HEREDITARIEDADE

Motivações

Habilidades

REALIZAÇÕES
DESPORTIVAS

PRINCÍPIOS CIENTÍFICOS

Baseia-se na permanente busca da homeostase pelo organismo.

Homeostase é o estado de equilíbrio instável mantido entre os sistemas constituintes do organismo; e o existente entre este e o meio ambiente.

Estímulo Organismo Resposta

Os estímulos podem ser:
1) Débeis Não acarretam consequência
2) Médios Apenas excitam
3) Fortes Provocam adaptações
4) Muito Fortes Provocam danos

Os estímulos fortes e muito fortes