Educação fisica

LUIGI FERREIRA GUIMARÃES

ANALISE DE PROGRAMAS DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO PRESCRITOS NA INTERNET

Belo Horizonte 2010

LUIGI FERREIRA GUIMARÃES

ANALISE DE PROGRAMAS DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO PRESCRITOS NA INTERNET

Monografia apresentada ao Curso de Graduação em Educação Física da Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Ocupacional, pela Universidade Federal de Minas Gerais

Orientador: Fernando Vitor Lima

Belo Horizonte 2010

"Vivemos em um tempo em que as coisas desnecessárias são as nossas únicas

necessidades. Hoje, sabemos o preço de tudo e valor de nada." Oscar Wilde

RESUMO O objetivo deste trabalho de conclusão do curso de Educação Física da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) é analisar programas de treinamento na musculação prescritos na internet. Os programas escolhidos estavam disponíveis em sites da internet que tratam sobre este tema. Os treinamentos para este estudo foram escolhidos de forma aleatória através de sites de busca. Para atingir tal propósito, primeiro é apresentada uma pequena revisão bibliográfica sobre a teoria do treinamento esportivo e sobre a musculação. Logo em seguida é abordada a situação da internet como um meio tecnológico que possibilita o acesso a inúmeras informações e sua influência na sociedade atual, além de seu contexto histórico e os riscos que a mesma oferece aos usuários. Por fim, é feita a apresentação dos treinos pesquisados e descrição dos mesmos. Esta, sendo realizada com base nos componentes da carga do treinamento esportivo (volume, intensidade, densidade, frequência e duração). E ainda a análise destes programas através dos mesmos componentes. Palavras chave: Musculação; Treinamento; Internet.

LISTAS DE ILUSTRAÇÕES

LISTA DE FIGURAS

FIGURA 1: Estrutura e componentes da capacidade motora força FIGURA 2: Treino curto, Ganhos Enormes FIGURA 3: Guia FST-7 completo com rotina de treino testada e aprovada FIGURA 4: Treino de peito nível HULK FIGURA 5: Treino