Plano de Ensino Karate do

IDENTIFICAÇÃO
CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA
DISCIPLINA: LUTAS – KARATE DO
PROFESSOR (A): THIAGO RICARDO SOUZA DA SILVA
PERÍODO CARGA HORÁRIA TEÓRICA PRÁTICA NÃO PRESENCIAL TOTAL
3 MESES 4H 20H - 24 AULAS

APRESENTAÇÃO / JUSTIFICATIVA
O karatê é uma arte marcial que pode ser praticada por qualquer um, sem levar em conta a idade ou sexo, e pode ser iniciada em qualquer fase da vida. É um treinamento físico para mente e corpo e também um meio de autodefesa que oferece benefícios ao nosso dia a dia.

EMENTA
Ser capaz de executar bases básicas do karatê e desenvolver habilidades de ataques e defesas.

OBJETIVO
OBJETIVO GERAL
Ser capaz de associar o conteúdo aprendido ás demais disciplinas ou modalidade. Ser capaz de reconhecer através da observação toda gama de possibilidades que o karate tem e oferecer durante as competições, aulas de vídeos, aula práticas. Levar o aluno a compreender as regras que cercam o sistema competitivo do karate. OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Propiciar conhecimentos básicos sobre a história, filosofia e regras de conduta, visando a socialização, cidadania, preparando o aluno para o mercado de trabalho e ampliando seu conhecimento cultural.

CONTEÚDO
A historia e a arte - aulas teóricas sobre a filosofia e como surgiu o karate e seus mestres.
Os fundamentos do karate – aulas práticas sobre o uso das mãos e braços, pernas e pés, posturas e técnicas de respiração.
Ataques, defesas e bases - Aprenderão a executar as três bases básicas Zenkutsu, kibadatshi e kokutsu e seus respectivos ataques e defesas de membros superiores e inferiores.
Regras oficiais - Aulas teóricas e práticas sobre as regras e noções de lutas do shiai kumite e noções de defesa pessoal.
Kata - partindo do reconhecimento de todos os golpes já apreendidos os alunos executarão o kata Heiam Shodam, onde a agilidade velocidade, concentração e técnicas deveram estar presentes durante a execução.

METODOLOGIA
A metodologia será: aulas teóricas e práticas.