Pilates

UNIVERSIDADE FEDERAL DE PERNAMBUCO
CENTRO ACADÊMICO DE VITÓRIA
NÚCLEO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DO ESPORTE

PILATES
Docente: Solange
Discentes: Ivanildo Lima
André Willians

Vitória de Santo antão, 23 de Janeiro de 2015

SUMÁRIO
•
•
•
•
•
•
•
•

Introdução
Origem
Pilates
Equipamentos
Trajes
Benefícios
Malefícios / Riscos de lesões
Referências

Introdução
O presente trabalho é sobre o exercício pilates, sua origem, equipamentos, trajes a serem usados na hora de praticá-lo, quem pode praticar o exercício, os benefícios e também seus malefícios, assim como existem na maioria das atividades, desde que praticadas de forma erronia.

Origem
Pilates é um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 por
Joseph Humbert Pilates que nasceu em 1880, também na Alemanha, e passou por vários problemas de saúde na sua infância. Buscou superá-los através da atividade física, além de ter estudado anatomia, fisiologia e medicina.

Pilates
Os exercícios físicos elaborados pelo pilates condicionam e energizam o corpo. O pilates tem a utilidade de combinar a respiração com os movimentos do corpo. Os exercícios desenvolvem os músculos mais profundos do abdômen e das costas, proporcionando uma postura melhor.

Equipamentos
A prática do mesmo pode ser tanto nos aparelhos por ele inventados (estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro), como nos movimentos realizados no chão
(técnica conhecida por mat pilates).

Barrei

Reformer

Cadeira Combo

Trapézio

Trajes
Todo exercício precisa de roupas confortáveis e práticas, que não atrapalhem ou reduzam a sua mobilidade.

Benefícios
•
•
•
•
•
•

Estimula a circulação;
Melhora o condicionamento físico geral;
A flexibilidade;
A coordenação motora;
Indicado para reabilitação física;
Pode ser praticado por todas as idades: adolescentes, idosos, gestantes, pacientes em reabilitação, sedentários, atletas que possuem