pilates

Introducao:
O método pilates foi idealizado pelo alemão Joseph Hunbertus Pilates (1980 -1967), e foi na primeira guerra mundial em que se utilizou suas habilidades para tratar os lesionados da guerra, que o método surgiu como uma ferramenta de reabilitação, porém foi somente na década de 80 que o método tornou-se popular. Mesmo com exercícios aparentimente suaves, os movimentos realizados no pilates proporciona o alongamento,fortalecimento do corpo de uma forma integrada e individualizada, além de melhorar a respiração,diminuir o estress, desenvolver consciência e equilibrio corporal,melhora a coordenação motora,mobilidade articular e proporciona relaxamento. Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos, tornando-o praticavel por pessoas de todas as idades desde atlétas profissionais a pessoas sedentarias, inclusive as que sofrem de problemas músculares, ósseos ou ate de dores crônicas.
Para tanto joseph pilates juntou os melhores aspectos das disciplinas dos exercícios orientais e ocidentais, e é o equilibrio desses dois mundos; do oriente, pilates trouxe as filosofias de comtemplação, relaxamento, e a ligação entre o corpo e a mente. Do ocidente, trouxe a ênfase no enrejecimento muscular e a força, a resistencia e a intensidade de movimento. Considerando o acúmulo de evidencias em torno da atividade fisica, é indiscutivel a importancia de um estilo de vida ativo a promoção da saúde e de melhor qualidade de vida para todos os generos e idades. Dentre as formas de treinamento contra resistencia, o metodo pilates surge como uma forma de condicionamento físico particularmente interessado em proporcionar bem-estar geral ao individuo, sendo assim capaz de proporcionar força, flexibilidade, boa postura, controle, consciência e percepção do movimento.

Objetivo:
O método pilates tem como objetivo melhorar a postura,força múscular, flexibilidade