OS benefícios da Musculação

1. FINALIDADE DA MUSCULAÇÃO

Atualmente, a musculação, ou treinamento com pesos, é uma das atividades físicas mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las. Infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercícios com pesos, pois apresentam receio e até medo de ficarem musculosas demais. Saiba que você somente ganhará músculos volumosos se você quiser, pois o treinamento dependerá única e exclusivamente do seu objetivo. Se for para perder peso, haverá um direcionamento de treino. Se for para aumento da musculatura, terá um treino específico para isso. Por isso é importante uma boa orientação por um profissional especializado . Atualmente, é impossível falar de exercício físico sem passar pela musculação, pois ela é, com certeza, a base para todas as outras modalidades esportivas. Por exemplo, citamos o fute-bol, cujo trabalho regenerativo dos jogadores passa por seções de musculação voltadas para o fortalecimento muscular. Várias pessoas tem procurado academias de musculação visando melhora no seu bem estar. Dentre essas melhoras podemos citar:
Melhora nos níveis de colesterol (aumenta os níveis de colesterol bom, HDL).
Melhora na auto estima(aumento da confiança sem si mesmo).
Melhora no stress e ansiedade.
Melhora nos níveis de gordura corporal – Devido ao aumento do gasto energético e da consequente perda de calorias, ocorre uma diminuição das reservas de gordura corporal. A musculação representa uma excelente opção para a manutenção da saúde e melhora na qualidade de vida e é benéfica a qualquer indivíduo, bastando apenas que o programa de treinamento seja ajustado à sua realidade e objetivos.

2. Benefícios da Musculação

2.1 Melhora a parte estética

Praticando a musculação regularmente o indivíduo melhora a parte estética, pois o músculo treinado ficará mais firme e bonito, aumentando sua autoestima.

2.2 Manutenção e aumento do metabolismo