nutrição no atletismo

JAQUELINI DAL BOSCO
VERIDIANE OZORIO DOMINGUES

NUTRIÇÃO NO ATLETISMO

PATO BRANCO – PR
NOVEMBRO/2014

JAQUELINI DAL BOSCO
VERIDIANE OZORIO DOMINGUES

NUTRIÇÃO NO ATLETISMO

Trabalho Acadêmico apresentado para a Disciplina Eletiva de Nutrição Esportiva, do 8º Período do Curso de Nutrição da Faculdade de Pato Branco - FADEP.

Professora: Greicy Peretti Poffo

PATO BRANCO – PR
NOVEMBRO/2014

SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO...........................................................................................
4
2 ATLETISMO E SUAS MODALIDADES.....................................................
5
2.1.CORRIDA DE PISTA...............................................................................
5
2.2 CORRIDA COM OBSTÁCULOS.............................................................
5
2.3 REVEZAMENTO.....................................................................................
5
2.4 SALTOS..................................................................................................
6
2.5 ARREMESSOS.......................................................................................
6
2.6 DECATLO................................................................................................
6
2.7 HEPTATLO..............................................................................................
7
3 FUNÇÕES E RECOMENDAÇÕES DE MACRONUTRIENTES PARA PRATICANTES DE ATLETISMO.................................................................

7
3.1 CARBOIDRATOS....................................................................................
7
3.2 PROTEÍNAS............................................................................................
9
3.3 LIPÍDEOS................................................................................................
10
3.4