NUTRIÇAO E DIETETICA

NUTRIÇÃO E DIETÉTICA

NOMES : Daniela Vieira Munique Chagas

O que são rugas ??
Quando uma pessoa envelhece, as glândulas sudoríparas e sebáceas, que são responsáveis pela hidratação da pele, vão diminuindo ao longo dos anos. Isto faz com que a pele esteja cada vez menos úmida e suas fibras elásticas que sustentam e mantêm a arquitetura saudável da pele fiquem mais enfraquecidas causando a perda da estrutura padrão e gerando as pregas e ondulações: as rugas.
As rugas podem ser divididas em quatro tipos da seguinte maneira: Rugas de expressão, superficiais ou finas, gravitacionais, estáticas ou profundas.
Porém, existem diferenças também entre o envelhecimento natural e o envelhecimento causado por fatores ambientais como, por exemplo, altas exposições aos raios solares – Fumo, Consumo de bebidas alcoólicas em excesso;
Estresse ; Alterações do hormônio feminino (estrogênio); Vento; Calor. As rugas causadas pelo envelhecimento natural, ou seja, pelo avanço da idade, são mais discretas e deixam a pele mais lisa, apesar da atrofia das camadas da pele. Já as rugas causadas por fatores ambientais são mais grosseiras do que a anterior e deixam a pele mais áspera, nodular e espessa com rugas profundas e marcadas. Como prevenir as rugas
A prevenção contra as rugas está mais baseada em evitar o aceleramento do que evitar o seu início. Isso quer dizer, que a prevenção não consiste em evitar que as rugas apareçam, mas sim evitar que elas apareçam mais cedo e mais intensas do que deveriam . Sendo assim, é muito importante :
Sempre retire a maquiagem antes de dormir.
Utilize protetor solar facial e protetor para o corpo diariamente, mesmo nos dias nublados;
Tenha o hábito de limpar, tonificar, hidratar e esfoliar a pele;
Alimente-se bem com grãos, frutas e vegetais frescos;
- Pratique exercícios regularmente;
- Evite