Natação

UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP
PÓLO CAÇAPAVA

GESTÃO DE RH
Relatório de Atividades Complementares

ATIVIDADES FÍSICAS
NATAÇÃO

Liliana dos Santos Rosa – RA 1224578

Caçapava/SP
Outubro/2012
Introdução

Aulas de Natação

Com início em 03 (três) de Setembro e término em 28(vinte e oito) de Setembro de Dois Mil e Doze, totalizando doze horas de aula, com o objetivo de melhorar minha qualidade de vida e condicionamento físico.
As aulas foram com o Professor de Educação Física, Sr. Vinícius Emmanuel, formado na Universidade Paulista – UNIP de São José dos Campos (CREF xxxxxzxxx)

Objetivos

Foram divididos em três estágios:
1º Verificar quais eram os ensinamentos anteriores, e o que ainda lembrava das técnicas em relação aos nado.

2º Reintrodução das Técnicas, aperfeiçoamento dos quatro nados (crawl, peito, costas e borboleta), rotação dos braços e propulsão das pernas (golfinhadas) e posicionamento correto do corpo e cabeça.

3º Melhorar a resistência e o condicionamento dos sistemas cardiorrespiratórios e músculo esquelético.

As aulas

As aulas são compostas de aquecimentos das articulações, trabalhos respiratórios e exercícios técnicos adaptados para aperfeiçoamento dos nados e ao término de cada aula sempre havia um momento de alongamento e relaxamento. Foram vários os materiais usados para o auxílio das aulas; espaguetes, alteres, pranchas, tornozeleiras e outros flutuadores.
O Professor sempre corrigindo e analisando os movimentos executados, até mesmo o tempo da respiração durante as braçadas, são detalhes de um profissional especializado e graduado que garante que não haverá lesões durante a prática dos exercícios sempre com toda a segurança.
Mesmo em pouco tempo obtive melhora tanto na qualidade técnica, como na resistência cardiopulmonar e muscular, muito importante também o incentivo, o profissionalismo, a correção e a atenção do professor o tempo todo, pois o mesmo é muito motivador e um referencial para que eu continue na