Natação para bebes

NATAÇÃO:

Da iniciação ao treinamento
Prof. Msd. Rafael dos Reis Vieira Olher

HISTÓRICO
Estima-se que as primeira gravuras referentes a natação foram encontradas em meados de 9000 passados em uma caverna em um deserto da Líbia

PROPULSÃO DO HOMEM HÁ 4500 ANOS

Hieróglifo Egípcio descoberto pelo Arquiologista alemão Carl Diem, que data da sexta dinastia Egípcia (2500 a.C.)

INICIAÇÃO
• ATIVIDADES AQUÁTICAS A PARTIR DOS SEIS MESES (PRINCIPAIS VACINAS), ATÉ OS SEIS ANOS.

6 MESES A 2 ANOS -Adaptar o bebê ao meio líquido; -Deslocamentos passivos; -Estímulos para deslocamento ativo; -Adaptação flutuadores; - Imersão; - Salto da borda; - Deslocamento submerso; - Deslocamento pelas bordas; - Subir na borda sem auxílio. ao uso de

TREINAMENTO PARA INICIANTES

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DE 3 A 6 ANOS Ênfase para as atividades lúdicas. “Natação como Brincadeira”; Deslocamentos sem bóia; Flutuação em diferentes posições; Exercícios respiratórios; Visão subaquática; Mudança de direção e sentido; Salto da borda; Iniciação ao estilos Crawl e Costas; Utilização de acessórios.

TREINAMENTO PARA INICIANTES
A PARTIR DOS 6 ANOS INÍCIO DA PRÁTICA PEDAGÓGICA DO ENSINO PARA A APRENDIZAGEM DOS 4 ESTILOS ; GERALMENTE JÁ ESTA ADAPTADO AO MEIO LÍQUIDO, NÃO HÁ TANTA PREOCUPAÇÃO COM AFOGAMENTOS. TREINAR COM ATIVIDADES GLOBAIS AQUÁTICAS, PROPORCIONANDO UM DESENVOLVIMENTO MAIS COMPLETO.

TREINAMENTO INTERMEDIÁRIO
• APRIMORAMENTO DOS QUATRO ESTILOS “QUANTO PIOR FOR A APARÊNCIA DO NADO, MELHOR SERÁ O POTENCIAL DE APERFEIÇOAMENTO” (PÁVEL)

EVOLUÇÃO DO TREINAMENTO
• ANOS 60 – INÍCIO DO INTERVAL TRAINING, UTILIZADO EM PROVAS COM DISTÂNCIA SUPERIOR A 200m – TREINAMENTOS COPIADOS DO ATLETISMO • ANOS 70 – EQUIPE AMERICANA, ALTO VOLUME (16 a 20 Km/dia) • ANOS 80 – ESTUDOS MUNDIAIS SOBRE LACTATO E PERIODIZAÇÃO, VOLUME X INTENSIDADE

TIPOS DE NADOS, SEGUNDO A F.I.N.A

NADO CRAWL OU ESTILO LIVRE

NADO COSTAS

NADO PEITO

NADO BORBOLETA

MEDLEY

TREINAMENTO AVANÇADO
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