Metodologia de ensino da hidroginastica

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METODOLOGIA DE ENSINO DA HIDROGINÁSTICA
Considerações acerca de uma aula
Exercícios básicos.
Execução e elaboração de seqüência de exercícios.
Avaliação
Tipos de aulas -Tendências e programas de exercícios aquáticos.
Vivência prática dos diferentes tipos de aulas de hidroginástica
1. Considerações acerca de uma aula
Considerações acerca de uma aula
O fundo da piscina (água rasa)
Tipo dematerial e acabamento determinam a superfície do fundo da piscina > implicações para realização de exercícios;
Uso de calçados próprios;
Irregularidades do piso: riscos de cortes (problemas para alunos diabéticos)
Bordas e escadas
Entrada e saída dos alunos;
Apoios para exercícios;
Manutenção de bordas e escadas (cuidado com a ferrugem nos metais);
Produtos químicos
Níveis incorretos decloro > irritações (olhos, pele e garganta); alterações na cor dos cabelos;
Outras possíveis causas de irritações: filtro: danificado, com falta de limpeza, tamanho inadequado do mesmo;
Cloramina: combinação do cloro com a amônia > diminuição do poder bactericida do cloro > aumento das irritações
Testagem periódica da qualidade da água.
Acústica
Aparato do ambiente da piscina pode trazerproblemas para a voz do instrutor;
Voz inaudível > desmotivação do aluno
Experimentar locais diferentes da piscina (especialmente as abertas)
Materiais elétricos
-Equipamentos elétricos periodicamente verificados;
-Verificar as condições das tomadas;
-Aparelhos com isolamento duplo>redução do risco de choque;
-Outros aparelhos: mantidos a uma distância segura da piscina;
-Uso de bateriasrecarregáveis
Professor
Roupa adequada
Calçado adequado
Em locais abertos posiciona-se de frente para o sol > uso de óculos e protetor solar
Demonstrar os exercícios fora da água em “tempo de água”.
Entrar na água e testar todos os exercícios antes de passá-los aos alunos.
Desvantagens e contra indicações
• Exercícios mal orientados;• Avaliação não específica• Profissionais incapacitados eleigos sobre a modalidade;• Febre;• Hipertensão arterial grave;• Insuficiência cardíaca grave;• Embolia pulmonar;• Aneurisma.• Diabéticos não controlados.
2. Exercícios básicos
Vistos na prática.
3. Execução e elaboração de seqüência de exercícios.
Já vimos que é importante que você tenha uma piscina adequada, com profundidade e temperatura corretas.
A segunda preocupação é com o grupo. O ideal éque o grupo seja homogêneo quanto à idade (idoso/adultos/adolescentes/crianças) e quanto ao nível técnico (básico/intermediário/adiantado).
(Gonçalves, 1996)
IDEAL:
-Grupos com no máximo 18 alunos por professor. Mais do que isso, necessita de um assistente;
-Os grupos podem ou não ser mistos;
-Grupos divididos em níveis técnicos.
DIVISÃO DE NÍVEIS TÉCNICOS
NÍVEL I -BÁSICO
Trabalhode base com introdução aos exercícios da Hidroginástica. Preocupação com a postura, limpeza dos movimentos e muita correção (40' de aula).

NÍVEL II —INTERMEDIÁRIO
Aumentar a velocidade aumentando a intensidade dos exercícios. Introdução de exercícios combinados de maior complexidade. Introdução à aula coreografada (45' a 50' de aula).
NÍVEL III —AVANÇADO
Propor maior intensidade ecomplexidade nos exercícios.
Introduzir as ligações e coreografias (60' de aula).
Na realidade, o mais importante é o "feeling" do professor, o bom senso.
Adaptação e criatividade são indispensáveis para o professor da Hidroginástica.
ESTRUTURA DA AULA
O tempo real de cada fase da aula deverá variar com a duração total da aula.
AQUECIMENTO
-(de 8" a 10') —prepara o corpo para o trabalho.Previne lesões, aumenta a capacidade do corpo para receber trabalho aeróbico.
-O aquecimento aumenta a freqüência cardíaca gradualmente:
-Aumenta a temperatura corporal;
PARTE PRINCIPAL (TRABALHO AERÓBICO)
-(de 20’ a 25' no mínimo) -o objetivo é a elevação da frequência cardíaca até atingir a frequência alvo (efeito sobre o sistema cardiorrespiratório).
Para atingirmos este objetivo...
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