Meditacao Oslo

"Deixe-me falar de algumas coisas básicas. Primeiro, meditação não é concentração, e sim relaxamento - a pessoa simplesmente relaxa em si mesma. Quanto mais você relaxa, mais se sente aberto, vulnerável, menos rígido e mais flexível - e, de repente, a existência começa a penetrar você. Você não é mais como uma rocha, tem aberturas. Relaxar significa permitir-se entrar num estado em que você não faz nada, pois, se fizer, a tensão continuará. É um estado de não-fazer. Você simplesmente relaxa e desfruta a sensação de relaxamento. Relaxe internamente, feche os olhos e ouça o que está acontecendo à sua volta. Não é preciso sentir que as coisas são distrações. Quando sente que algo é distração, você nega Deus. Nesse momento, Deus veio até você como um pássaro. Não o negue. Ele bateu à sua porta como um pássaro. No momento seguinte, veio como um cachorro, latindo, ou como uma criança, chorando e berrando, ou como um louco, rindo. Não negue, não rejeite, aceite - porque, se negar, você ficará tenso. Todas as negações geram tensão. Aceite. Se quiser relaxar, o caminho é a aceitação. Aceite tudo que estiver acontecendo à sua volta, deixe que se torne um todo orgânico. E é - quer você saiba disso, quer não. Tudo é interligado. Estes pássaros, estas árvores, este céu, este sol, esta terra, você, eu - estamos todos ligados. É uma unidade orgânica. Se o sol desaparecer, as árvores desaparecerão (...). É uma ecologia. Tudo está profundamente interligado. Por isso, não negue coisa alguma, do contrário, estará negando algo em você.

Se você relaxar, aceitará; a aceitação da existência é o único modo de relaxar. Se as pequenas coisas o perturbam, é sua atitude que o perturba. Sente-se em silêncio, escute tudo que acontece à sua volta e relaxe; aceite, relaxe - e de repente sentirá uma energia imensa despertando em você. Essa energia será sentida, a princípio, como uma respiração mais profunda. Normalmente sua respiração é superficial e, às vezes, se você tenta respirar fundo, se