marketing

407 palavras 2 páginas

Dieta das 1200 calorias
Café da manha
Leite... Um xicara de chá
Pão... Um Pequeno
Manteiga ou Margarina... Uma colher de chá rasa
Café... A vontade Almoço Arroz cozido.................... 1 colher de sopa bem cheia
Vegetais da lista I ............ á vontade
Vegetais da lista II ........... 4 colheres de sopa
Carnes .............................. 1 Pedaço médio
Frutas ............................... na quantidade indicada
Lanche
Frutas da lista ................... na quantidade indicada
Jantar
Arroz cozido..................... 1 colher de sopa bem cheia
Vegetais da lista I............. á vontade
Vegetais da lista II............ 4 colheres de sopa
Carne ............................... 1 Pedaço médio
Frutas................................ na quantidade indicada
Ceia
Leite........................... 1 xicara das de cha
Vegetais da lista I
Abobora d´agua, acelga, agrião, alface, aspargo, bertalha, brócolis, chicória, couve-flor, couve, tomate, cebola, aipo, rabanete, pepino, repolho, chuchu, taioba

Vegetais da lista II
Abobora, abobora moranga, abobrinha, berinjela, cenoura, chuchu, fava, ervilha, nabo, pimentao, quiabo, aspargo, vagem, gilo Frutas
Abacaxi .............................................. 2 fatias finas
Banana .............................................. 1 unidade
Caqui ................................................. ½ unidade
Figo ................................................... 1 unidade
Fruta do conde ................................. 1 unidade
Jaboticaba ......................................... ½ copo
Laranja ............................................. 1 unidade
Carambola ...................................... 1 unidade
Manga ............................................ ½ unidade
Morango ........................................ 2 unidades
Maça ............................................. ½ unidade
Mamao ......................................... 1 fatia

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