macronutrientes

Os macronutrientes são componentes presentes na alimentação de fundamental importância para organismo. Este grupo compreende os carboidratos, proteínas e gorduras e são responsáveis por fornecer 90% do peso seco da dieta e 100% de sua energia. São nutrientes necessários ao organismo diariamente e em grandes quantidades. Constituem a maior parte na dieta. Fornecem energia e componentes fundamentais para o crescimento e manutenção do corpo.

PASSO 2: Quais são as funções de cada um dos macronutrientes?
R= PROTEÍNAS: atua no crescimento regeneração e renovação de diferentes tecidos do corpo, como ossos, músculos e pele. As proteínas possuem função estrutural no organismo e são fabricados a partir de somente 20 aminoácidos destinados. Este macronutrientes é composto por grupo de 100 ou mais aminoácidos, que podem repetir entre si.

CARBOIDRATOS: principal fonte de energia do corpo, necessário para respirar, pensar, trabalhar e se exercitar, estimula a saciedade e formas reservam de gordura para que o organismo possa usar em situações de fome. Os carboidratos são considerados as principais fontes alimentares para obter energia. Além disso, e responsável também por desempenho de diversas funções metabólicas no organismo.

LIPÍDIOS: age na formação dos hormônios inclusive os sexuais, transporta as vitaminas A, D, E e K. Atua na formação das células mantém a atividade do sistema nervoso central e fonte de energia.

MACRONUTRIENTES FUNÇÃO ALIMENTOS FONTES

CARBOIDRATOS São considerados as principais fontes alimentares para a produção de energia, além de exercer inúmeras funções metabólicas e estruturais no organismo. Fornecem combustível para o cérebro, medula, nervos periféricos e células vermelhas para o sangue. A ingestão insuficiente desse macronutriente traz prejuízos ao sistema nervoso central e outros. Estão presentes, na maioria das vezes, nos alimentos de origem vegetal. As principais fontes de carboidratos são grãos, os