Loja anterior da perna

Introdução

O objeto de nosso trabalho é a região anterior da perna, constituída de quatro músculos: o extensor longo do hálux, extensor longo dos dedos, fibular terceiro e tibial anterior. A loja anterior da perna é uma área a qual no simples ato de caminhar, já está se exigindo bastante da sua musculatura. Pelo que foi constatado em nossa pesquisa, o músculo tibial anterior é o mais exigido no exercício de caminhada, pois se percebe que ao final de um trajeto longo, é o músculo que mais se sente o desgaste, e consequentemente a dor. Também é fato que esta região não é trabalhada com o intuito de obter o anabolismo (aumento da massa muscular), mas sim o trabalho voltado a obter força e resistência muscular.

Tibial anterior

Origem
2/3 da tíbia.

Inserção proximal
Côndilo lateral da tíbia e ½ proximal da face lateral da tíbia e membrana interóssea.

Inserção distal
Cuneiforme e base do 1º metatarsal.

Inervação
Nervo fibular profundo (L4-S1).

Ação
Flexão dorsal e inversão do pé.

Exercício 1 O exercício consiste no apoio de apenas a região do calcanhar em uma plataforma, de modo que o resto do pé fique suspenso e livre para realizar o movimento de flexão e extensão.

Exercício 2
Sentado em uma cadeira, com a utilização de uma base na frente com um elástico preso na região do pé próxima aos dedos. Trata-se do movimento de contração juntamente com inversão.

Fibular terceiro

Origem
1/3 inferior da fíbula. Fibras oriundas do músculo extensor longo dos dedos.

Inserção proximal
1/3 distal da face anterior da fíbula.

Inserção distal
Base do 5º metatarsal.

Inervação
Nervo fibular profundo (L5-S1).

Ação
Dorsiflexão e eversão do pé.

Exercício
Sentado em uma cadeira, com a perna suspensa, realizar o movimento de inversão e eversão do pé, alternadamente.

Extensor longo dos dedos

Origem
3/4 proximais da fíbula, côndilo lateral da tíbia e membrana interóssea.

Inserção