Lesões desportivas

ÍNDICE

1. INTRODUÇÃO…………………………………………………………. 2 2. O QUE É UMA LESÃO DESPORTIVA?................................................ 3 3. LESÕES MAIS FREQUENTES NO DESPORTO……………………... 4 4. CAUSAS DAS LESÕES DESPORTIVAS……………………………... 7 5. COMO ATUAR EM CASO DE LESÃO?................................................ 10 6. COMO EVITAR AS LESÕES?................................................................ 12 7. CONCLUSÃO…………………………………………………………... 14 8. BIBLIOGRAFIA………………………………………………………… 15

1. INTRODUÇÃO

Foi pedido no âmbito da disciplina de Educação Física um trabalho entre temas à escolha que foram apresentados em aula.

Após refletir, decidi aprofundar o tema “As lesões desportivas”. De facto, as lesões desportivas são um inconveniente que afeta muitos praticantes de desporto e que pode resultar de métodos de prática desportiva intensos ou da realização de um aquecimento inadequado. Deste modo, tratando-se de uma matéria diversificada, este trabalho pretende esclarecer melhor como ocorrem as lesões desportivas, quais as principais lesões que podem ocorrer, que medidas devemos ter para as evitar e como atuar em caso de lesão.

Com este trabalho pretende-se assegurar um melhor conhecimento sobre as lesões desportivas e respetivos tratamentos e medidas preventivas. Tais informações serão apresentadas de forma genérica na conclusão deste trabalho.

Por fim, também constará neste trabalho a bibliografia consultada.

2. O QUE É UMA LESÃO DESPORTIVA?

A prática desportiva é fundamental para uma vida saudável e quando praticada regularmente aumenta a longevidade e proporciona melhor qualidade de vida. No entanto, muitas pessoas exigem muito do seu corpo acreditando que quanto mais se fizer desporto melhor. No entanto, é um erro pensar que o exercício físico intenso é benéfico, pelo contrário.

O corpo, e principalmente o sistema músculo-esquelético, é o objeto privilegiado de todos os desportos e atividades físicas,