Introdução Ed Física

Para ter mais qualidade de vida, além da mudança de hábitos alimentares, é preciso adquirir ou manter a prática de exercícios físicos regularmente. Isso deve fazer parte da rotina das pessoas.

Praticar esporte, se exercitar é algo indispensável para uma vida saudável, e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica é fundamental para você ter excelentes resultados.

A nutrição dará ao corpo o que ele precisa para o seu melhor desempenho no exercício. E por outro lado o exercício melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Por isso é importante que esteja fazendo as duas coisas corretamente. Alguns benefícios que nos proporcionam:
● A atividade física mantém o seu coração saudável, ossos fortes, músculos tonificados, mobilidade e independência física e um melhor estado de ânimo. Ao gastar energia, e as calorias em atividades físicas diariamente, se melhora da qualidade do sono... O exercício nos permite encarar a vida com mais entusiasmo de uma forma mais positiva
● A boa alimentação, Ter uma dieta saudável, mantêm limpo as artérias. As artérias são os meios que se encarrega de levar a todas as células do corpo nutrientes e oxigênio. Desta forma também ajuda a reconstruir os tecidos com uma matéria prima de qualidade.

Em geral, as nossas células estão em constante renovação. As mudanças são visíveis em nossos cabelos, unhas, pele, etc. Mas isso acontece em cada órgão e cada parte do corpo.
Ambos os cuidados, exercícios físicos e uma dieta saudável, é a solução para evitar os efeitos da vida sedentária, sem movimento, com os maus hábitos alimentares. Este problema é chamado Síndrome Metabólica do sedentarismo, que gera hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, etc.

Por isso boas escolhas alimentares, ter uma dieta saudável que inclui as calorias que você precisa, mantêm o corpo e a renovação de todos os tecidos em um nível ótimo. E se nós somarmos a atividade física regular. Tudo isto não