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Hábitos alimentares e alimentação saudável Os hábitos alimentares influenciam de uma maneira direta na saúde e na vida de um indivíduo. O bom hábito alimentar influencia de maneira positiva na saúde de uma pessoa, evitando várias doenças como vários tipos câncer, diabetes e etc. Já o mau hábito alimentar ajuda na proliferação dessas doenças. Junto com uma alimentação saudável, os bons hábitos alimentares geram no individuo energia, bom humor, melhora a circulação e etc. É necessário que nos alimentemos de maneira adequada todos os dias, pois uma alimentação inadequada é prejudicial à saúde. O consumo de alimentos saudáveis é essencial para um bom hábito alimentar, já que alimentos artificiais e com vários conservantes geram um ambiente possivelmente propício para o desenvolvimento de células cancerígenas. Também alimentos ricos em sal e açúcar geram hipertensão e diabetes.
*Uns dos vários benefícios da boa alimentação são:
-aumenta a imunidade e reduz infecções;
-previne várias doenças, entre elas o câncer;
-aumenta a energia e reduz o cansaço;
-melhora o humor, combate a depressão e os efeitos do estresse;
-retarda o envelhecimento e melhora a circulação. *Já a má alimentação pode gerar:
-mau humor;
-cansaço e falta de energia;
-distúrbios de sono;
-dificuldade de concentração e problemas de memória;
-sobrepeso e obesidade;
-doenças vasculares;
-diabetes;
-aumento do risco de desenvolver câncer, principalmente de pâncreas, próstata e mama.
Sabe-se que uma alimentação inadequada pode comprometer o desempenho no trabalho e em todas as atividades. Hábitos alimentares incorretos, em longo prazo, levam a desequilíbrios. O que comemos pode afetar o humor, energia, sono, concentração e memória. É importante mudar gradual e definitivamente os comportamentos alimentares inadequados para nos transformarmos em pessoas mais saudáveis.

BIBLIOGRAFIA
http://www1.inca.gov.br/conteudo_view.asp?ID=18