Hipertrofia

Hipertrofia
Muscular

O que é
Fatores que interferem na hipertrofia muscular

Hipertrofia Muscular
A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico. Esta resposta é uma adaptação ao estresse decorrente do aumento de tensão e/ou ph gerado no tecido muscular. A musculação é a forma mais eficiente de obter hipertrofia muscular.
A hipertrofia não se deve somente à musculação. É necessária uma dieta adequada para suprir a perda de energia e possibilitar a construção do músculo. Uma dieta inapropriada acompanhada de musculação pode resultar em perda de conteúdo proteico no tecido muscular, pois o corpo utilizará as proteínas dos músculos para suprir as demandas energéticas. Devido à grande exigência social, e por necessidades estéticas imediatistas, alguns jovens optam pelo uso de esteroides anabolizantes, substâncias que proporcionam um rápido ganho muscular e que podem gerar uma série de problemas na saúde. A hipertrofia, que consiste no ganho de massa muscular, ocorre quando o músculo faz determinado esforço. Essa contração consiste no deslizamento da actina sobre a miosina, que dependendo do ponto de inserção nos ossos irão realizar um determinado movimento no corpo. Quando falamos em hipertrofia, as repetições excêntricas ( que por conseguinte acabam micro lesionando mais as fibras), a hipóxia e o óxido nítrico interferem diretamente nos resultados obtidos.

Crônica e Transitória
O aumento a longo prazo no tamanho do músculo é chamado de hipertrofia crônica, a hipertrofia de curto prazo ou transitório refere-se à bomba em cima do músculo que ocorre durante uma sessão de treino de resistência. Esta é predominantemente devido à retenção de líquidos no espaço intersticial e intracelular do músculo e é conhecido como edema. Já a hipertrofia crônica é o aumento do volume muscular que ocorre com o treinamento de longa duração (após vários meses). Ela