HIPERDIA

O QUE É PRESSÃO ARTERIAL?
É a força do sangue dentro das artérias, de acordo com o bombeamento do coração. Essa pressão é medida através de um instrumento chamado tensiômetro, que indica a pressão máxima e a mínima. A pressão varia com a idade, sexo, atividade, física e estado emocional.

O QUE É HIPERTENSÃO?
A hipertensão ou pressão alta ocorre quando os níveis da pressão arterial encontram-se acima dos valores de referência para a população em geral.
Para a Organização Mundial de Saúde (OMS) os valores admitidos são:120x80mmHg ou 12x9, em que a pressão arterial é considerada ótima e 130x85mmHg sendo considerada o limite.
Quando os valores da pressão arterial são superiores a 140x90mmHg ou 14x9 caracterizam Hipertensão.

O QUE CAUSA HIPERTENSÃO?
Na maioria dos casos não há uma causa conhecida. Fatores hereditários podem influenciar o aparecimento da hipertensão. Porém, diversas situações e hábitos podem interferir no aparecimento da doença:

Bebidas alcoólicas
Excesso de peso
Estresse

Para evitar a hipertensão e suas complicações:
É importante que todas as pessoas, mesmo que não sintam nada, verifiquem a pressão arterial.
As pessoas hipertensas devem ir à consulta médica e medir a pressão periodicamente.
Pratique atividades físicas, como caminhadas.
Procure diminuir o estresse e reservar tempo para o lazer.
Tenha cuidado com o uso de medicamentos, que devem ser usados com orientação médica.
Consuma preferencialmente frutas, verduras e cereais.
Evite excesso de peso.
Evite fumar e usar bebidas alcoólicas.
Evite o excesso de sal, açúcar e gordura, que também são encontrados em alguns alimentos: enlatados, embutidos (lingüiça, mortadela, presunto, etc.), carnes e peixes salgados e defumados, temperos prontos, etc.

O que é DIABETES?
É uma doença caracterizada por um aumento anormal do açúcar ou glicose no sangue. A glicose é a principal fonte de energia do organismo porém, quando em excesso, pode trazer várias complicações à saúde.