handbol

Escola Interação
Mariana Cardoso da Costa Garcia

Handebol

Campos do Jordão – SP
2013
Escola Interação
Mariana Cardoso da Costa Garcia

Handebol

Trabalho efetuado para a disciplina de Educação Física como requisito parcial para nota do terceiro bimestre.

Prof. Jabbar

Campos do Jordão – SP
2013
SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO

O corpo humano necessita de atividade física para o seu bom funcionamento, o sedentarismo que é a falta, ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas é considerada a doença do século.
O sedentarismo é a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como problemas cardíacos, diabetes, câncer de mama, colesterol, hipertensão arterial, obesidade e morte súbita.
Abolir o sedentarismo não é tão simples, requer mudanças de hábitos e muita força de vontade.
O primeiro passo para quem quer iniciar uma atividade é procurar um médico, realizar exames para verificar se existe algum tipo de anormalidade nas funções corporais e por último procurar um educador físico para a orientação correta as melhores atividades físicas, pois não são recomendadas as mesmas atividades para todas as pessoas.O ideal é realizar exercícios de duas a três vezes por semana.
A prática do Handebol é válida para o combate ao sedentarismo e para melhorar a qualidade de vida, essa combinação do basquete com o futebol utilizando as mãos para jogar, atirando uma bola especial no gol sendo protegida por um goleiro, aumenta a resistência, diminui a gordura do corpo, deixa o coração mais forte, melhora o humor e a convivência com as outras pessoas.

2 ALONGAMENTOS E AQUECIMENTOS

Aquecer é o primeiro passo para realizar de maneira segura o exercício e obter melhores resultados, sem ele os riscos são grandes e os benefícios podem ficar comprometidos. (Disponível em: . Acesso em 15 jul. 2013).®Wilson.
Alongamentos e