Ginástica no solo

Escola Portuguesa do Lubango
Tema:
Ginástica no solo

Disciplina: Educação Física;
Elaborado por: Lisandra Moura;
Turma: C.C.T.
11º Ano

Índice
1- Introdução;
2- Ginástica no solo;
2.1- Rolamentos;
2.2- Apoio facial invertido (pino) de cabeça;
2.3- Pino facial invertido;
2.4- Ponte;
2.5- Saltos;
3- Conclusão;
4- Bibliografia.

1- Introdução
A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora.
Desenvolveu-se, efectivamente, a partir dos exercícios físicos realizados pelos soldados da Grécia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas. Naquela época, os ginastas praticavam o exercício nu nos chamados gymnasios, nome dado pelo deus Apolo. A prática só voltou a ser retomada com ênfase desportiva e militar. Esta teve avanços no qual geraram a chamada ginástica moderna devido a introdução e a melhoria de aparelhos na prática do desporto.
A Federação Internacional de Ginástica foi fundada, para regulamentar, sistematizar e organizar todas as suas ramificações surgidas posteriormente. Já as práticas não competitivas, popularizaram-se e difundiram-se pelo mundo de diferentes formas e com diversas finalidades e praticantes.

2- Ginástica no solo
O termo ginástica originou-se do grego gymnádzein, que tem por tradução aproximada "treinar" e, em sentido literal, significa "exercitar-se nu"na qual era a forma como os gregos praticavam os exercícios.

2.1- Rolamentos
Rolamento para frente:
- Posição Inicial: elevar os membros superiores;
- Apoiar as palmas das mãos no solo, à largura dos ombros, com os dedos afastados;
- Flexão da cabeça (levar o queixo ao peito);
- Apoiar a nuca no solo;
- Manter os joelhos juntos ao peito até ao final do