Ginastica de solo

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Ginastica de solo
Historia
O acrobata italiano, Archange Tuccaro (1536 - 1616) escreveu um livro de aproximadamente 400 páginas sobre saltos livres. Tal livro fora publicado no ano de 1599, ilustrando e descrevendo cada uma das rotinas acrobáticas. Desse modo, pode-se dizer que Tuccaro é o pai desta metodologia de exercícios livres, hoje chamada de solo.
Mais recentemente, os exercícios desolo - tido como livres, por aparatos não serem usados - foram preteridos até o ano de 1923, quando um protocolo com sugestões fora enviado à FIG. Neste documento foram sugeridos regulamentos para a prova em campeonatos mundiais para as competições do individual geral e em finais por aparelhos. Em 1930, fora disputada a primeira prova em um Campeonato Mundial e em 1932, a primeira prova realizada emuma competição Olímpica.
A disciplina de exercícios no solo foi introduzida no programa olímpico nos Jogos de 1932. O primeiro campeão olímpico foi o húngaro Istvan Pelle. O atleta mais bem sucedido dos Jogos Olímpicos ainda é Nikolai Andrianov, da antiga União Soviética, com três medalhas consecutivas - duas de ouro e uma de prata. O evento de senhoras estreou em Helsínquia 1952, e foiconquistado por Ágnes Keleti da Hungria. Larissa Latynina, da União Soviética, foi campeã olímpica do solo em três Jogos consecutivos, entre 1956 e 1964.

Exercicios
Cambalhota á frente
Componentes Criticas:
1 - Posição de sentido com os braços em elevação anterior;
2 - Flexão das pernas e fecho do tronco;
3 - Colocação das mãos à largura dos ombros com os dedos orientados para a frente;
4 - Braçosem extensão;
5 - Elevação da bacia acima dos ombros;
6 - Impulsão das pernas;
7 - Flexão dos braços;
8 - Colocação da nuca no solo;
9 - Enrolamento progressivo sobre a coluna mantendo o corpo engrupado;
10 - Contacto da bacia com o solo e colocação dos pés junto à bacia;
11 - Projecção dos braços para a frente com elevação anterior;

Enrolamento à Retaguarda
 
Componentes Criticas:
1- Posição de sentido com os braços em elevação anterior;
2 - Costas das mãos nas omoplatas, com as palmas das mãos viradas para cima mantendo os cotovelos à largura dos ombros;
3 - Apoio das mãos no solo, colocadas à largura dos ombros;
4 - Palmas das mãos bem apoiadas e dedos bem afastados;
5 - Flexão da cabeça sobre o peito;
6 - Desequilíbrio à retaguarda mantendo os membros inferioresjunto ao peito;
7 - Manutenção da posição engrupada até ao final do exercício;
8 - Apoio dos pés no solo e elevação dos membros superiores;
9 - Abertura do ângulo tronco/pernas;
10 - Pernas em extensão;
11 - Braços em elevação superior no prolongamento do tronco;

Pino de Braços
Componentes Importantes:
1 - Pernas flectidas com os braços em elevação superior;
2 - Avançar um pé;
3 - Balançoda perna de trás em extensão e no prolongamento do tronco;
4 - Colocação das mãos no solo à largura dos ombros e longe do pé da frente;
5- Impulsão da perna da frente;
6 - Alinhamento na vertical dos segmentos corporais (braços, tronco e pernas) em extensão completa;
7 - Cabeça entre os braços com o olhar dirigido para as mãos;

 

Roda
Componentes Criticas:
1 - Posição de sentido com osbraços em elevação superior no prolongamento do corpo;
2 - Avanço de uma perna;
3 - Balanço energético da perna de trás em extensão;
4 - Apoio alternado de mãos na linha dos pés e à largura dos ombros;
5 - Impulsão da perna de chamada (da frente);
6 - Braços e tronco alinhados na vertical dos apoios;
7 - Pernas afastadas ao máximo e em extensão completa;
8 - Impulsão de braços;
9 - Apoioalternado de pés na linha do movimento;
10 - Pernas afastadas e em extensão;
11 - Braços em elevação superior.

Avião Componentes importantes: 1 - Eleva uma das pernas atrás com pé em flexão plantar; 2 - Extensão completa dos membros inferiores; 3 - Flecte o tronco à frente; 4 - Olhar dirigido para a frente; 5 - Membros superiores em extensão e afastados lateralmente; 6 - Tonicidade geral...
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