Ginasticas

Ginástica aeróbica
A ginástica aeróbica como hoje a conhecemos evoluiu a partir da ginástica de manutenção que era praticada nosEstados Unidos nos anos 70. Esta ginástica era frequentada principalmente por senhoras com idades superiores aos 30anos, que viam nesta atividade a oportunidade de adquirir uma boa condição física, recuperando a firmeza muscular emuitas vezes diminuindo o peso corporal. Esta forma de praticar uma atividade física tinha uma forte componente socialque contribuiu em grande medida para uma rápida evolução e uma grande proliferação desta atividade. Juntamente com estes fatores, houve um conjunto de pessoas que através do seu trabalho possibilitaram que aginástica aeróbica se tornasse conhecida e praticada em todo mundo. De mencionar: Jackie Sorensen (1971) com oAerobic Dancing; Jane Fonda (finais do anos 70) e os seus programas de Workout (trabalho físico); Richard Simon eVictoria Principal (1980) com os Programas Aeróbicos e Marine Jahan (1981) com o Freedance. Esta evolução nãoparou, antes pelo contrário, prosseguiu de uma forma inovadora e surpreendente ramificando a ginástica aeróbica emmuitas outras atividades como a ginástica localizada, o step training, cardio funk e o slide entre muitas outras formas.Esta evolução da modalidade foi acompanhada por uma série de conhecimentos sobre fisiologia, música e coreografiasque permitiam cada vez mais uma prática eficaz, saudável e aliciante. Os profissionais (monitores ou instrutores)beneficiam também de uma dinâmica constante de trocas de conhecimentos, que são proporcionadas pelas convençõese atividades de formação.Hoje em dia, ao contrário do que acontecia no seu início, os praticantes procuram as melhores academias e os melhoresinstrutores que cada vez mais tentam diversificar e melhorar as aulas ministradas.

Os quatro tipos de ginasticas e suas diferenças
Ginástica Acrobática - dupla feminina - dupla masculina - dupla mista - trio feminino - quarteto masculino Ginástica Aeróbica -