Ginastica geral

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GINÁSTICA GERAL

TERMINOLOGIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA E DA GINÁSTICA.

TERMINOLOGIA REFERENTE AOS POSICIONAMENTOS DO CORPO.

Definição – nomenclatura oficial e técnica utilizada na Educação Física ena Ginástica, do ponto de vista da biomecânica, anatomia e treinamento desportivo.

Posição Fundamental – em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo naturalmente, olhar voltado parao horizonte.

MMSS - membros superiores
MS – membro superior (esquerdo ou direito).
MMSS podem estar:
- Ao longo do corpo – estendidos naturalmente ao longo (ao lado) do corpo.
- Noprolongamento do corpo – estendidos acima da cabeça, colocados verticalmente.

MMII – membros inferiores
MI – membro inferior (esquerdo ou direito).
MMII podem estar:
- Em afastamento lateral –pés afastados numa distância equivalente à linha dos ombros.
- Em grande afastamento lateral – distância superior ao afastamento lateral.
- Em afastamento ântero-posterior – afastamento deMMII, estando um pé à frente e o outro atrás do corpo.
- Em afundo – variação do afastamento lateral ou Antero-posterior. Um dos MMII deve estar em semiflexão (menor que 90°).

Posições corporaisAjoelhado – MMII flexionados, joelhos e pés apoiados no solo. Os MMII podem estar unidos ou afastados, o tronco elevado.
Semi-ajoelhado – Variação da posição ajoelhada. Um dos MMIIdeve estar com o joelho apoiado no solo e o outro apoiado sobre o pé.
De cócoras – MMII totalmente flexionados com equilíbrio na parte anterior ou com toda a planta dos pés no solo, tocandoglúteos no calcanhar.
Sentado – glúteos tocam o solo, tronco elevado. MMII podem variar: estendidos, flexionados, unidos, afastados, cruzados, etc.
Decúbito dorsal – deitado com a região dorsaldo tronco apoiada no solo.
Decúbito ventral – deitado com a parte anterior do tronco apoiado no solo.
Decúbito lateral – deitado com apoio da lateral do tronco, esquerda ou direita, no...
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