Ginastica Artistica

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Plano de Aula
Ginástica Artística
Tema: Habilidade motora Solo

Objetivo Geral: Compreender e Aprender movimentos básicos da ginástica artística rolamento, roda, ponte e Flic Flac.
Objetivo Específico: executar a movimentação de habilidade motoras da ginastica, com brincadeira demonstrando cooperação e responsabilidade.Desenvolvimento; os alunos darão uma rápida corrida em seguida eles realizarão alongamento de membros superiores e inferiores, após isso deverá ser passado alguns exercício de flexibilidade e abdominal.
Parte principal:
Rolamento para frente
1° etapa; Deverá ser colocado uma corda ou cones no solo com uma determinada distância entre uma e outra já pré-determinado, um aluno por vez deverá saltar os obstáculose aterrissar com as pernas unidas executando um rolamento para frente seguido de um salto estendido.
2 etapa; como na sequencia anterior , os alunos deverão agora saltar sobre um plinto, que deverá estar numa boa altura, aterrissar com as pernas unidas e fazer rolamento. Esta atividade poderá usar corda ou elástico.
3 etapa; como nas etapas anteriores os alunos irão saltar dando impulso sobre osdois pés e rolamento saltado, eles deverão ultrapassar uma área delimitada por traços ou corda estendida no solo (mergulho) esta distancia irá ser aumentada gradativamente.
4 etapa; Será realizado um mergulho sobre arco ou duas gavetas de plinto ou corda elevada do solo, esta atividade devera ser realizada conforme a capacidade de cada aluno.

Roda
1° etapa; os alunos em duas colunas irãorealizar a roda da seguinte maneira. Será colocado na frente de cada coluna três arco um na frente outro; no primeiro arco o aluno terá que colocar as mãos dentro do circulo iniciando o giro e terminará o movimento com o pé no segundo arco... No terceiro arco ele terá que fazer outra roda e pega-lo sem deixar cair, após completar a roda.
2° etapa; deverá ser realizado o giro por fora do arco aoterminar o movimento o aluno terá que dar um, saltito lateral seguido de um rolamento.
3°etapa; na sequencia das demais atividades os alunos após uma corrida, deverão apoiar um dos pés sobre o plinto, saltar aterrissando sobre o mesmo pé no solo, apoiar o outro pé a frente e executar duas rodas.
4°etapa; na mesma sequencia da etapa 3, mais só com o auxilio de um trampolim. Deverá ser seguido daseguinte maneira o aluno devera correr até trampolim fazer um salto e aterrissar com as pernas unidas em seguida realizará uma roda partindo de cima de uma tampa de plinto colocado em sentido longitudinal (ou banco sueco). As mãos serão colocadas nas extremidades do banco com isso executando o rodante.
Ponte
1° etapa; os alunos irão realizar a atividade deitados no chão, com as mãos apoiada aolado da cabeça com os polegares na direção das orelhas, as pernas devem ficar flexionados. Após realizar esse movimento os alunos estenderão os braços na mesma sequencia deverá levantar o quadril estendendo a perna permanecendo nesta posição. Voltar novamente na posição inicial repetir 3x.
2° etapa; Com as pernas afastadas um pouco do que na largura dos ombros, os braços deverão estar elevados,será feito uma flexão de tronco para trás e descer na posição de ponte. Nesta etapa duas pessoa ficará ao lado do aluno, ajudando na descida com as mãos na escapula ou ombro evitando assim uma descida muito brusca.
3° etapa; o professor colocará alguns plinto para poder auxiliar na aprendizagem da ponte. Sentados na extremidade do plinto, com os braços elevado o aluno irá descer o tronco para trás,até tocar no chão... Dois ajudantes com uma das mãos ira segurar o joelho do aluno, com isso evitará que ele role para trás, a outra mão ficara apoiada na escapula amortecendo assim a descida do tronco fazendo que a mão toque no solo. Um dos pés empurrará o plinto, levando simultaneamente os ombros para trás, até que seja possível lançar uma perna após a outra ficando em uma parada de mão...
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