ginastica aerobica

Ginástica Aeróbica

A atividade aeróbica nos anos de 1960 e 1970 foi estudada pela primeira vez pelo médico norte-americano Keneth Cooper especializado em capacitação física, onde entre vários métodos ele conseguiu comprovar os benefícios aeróbicos para o emagrecimento e melhoria das condições cardiovasculares das pessoas. De acordo com o médico ele percebeu que era possível conciliar o emagrecimento com a caminhada. De olho nesta tendência de mercado as academias de ginástica incluíram a música e passos de dança nos exercícios, criando assim a ginástica aeróbica na década de 1980 voltado para o público em geral.
Com o passar do tempo as academias começaram a organizar competições internas, tanto para atrair alunos como para elegerem um ‘campeão da aeróbica’, onde o eleito passava a representar sua academia em festas e eventos. Desde então a ginástica aeróbica passou de demonstrativa a ser também competitiva onde quem participava era ginastas de elevado nível de força, agilidade,flexibilidade e coordenação.
A ginástica aeróbica em seu sentido amplo é uma atividade física caracterizada por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações, estes movimentos causam esforço físico que pode ser suprido pela oxigenação normal da respiração, acompanhados quase sempre de música, produzindo benefícios ao organismo.
Este tipo de ginástica é composta por exercícios que estimulam o desempenho cardiovascular através da utilização do oxigênio pelo corpo do indivíduo, permitindo que o coração trabalhe com mais força e com mais freqüência elevando também a respiração durante algum tempo. O exercício aeróbico é longo em duração e moderado em intensidade, onde é utilizado grandes grupos musculares rítmica e continuamente.Dentre algumas atividades aeróbicas as mais comuns são: Pular, chutar, correr, andar, esticar, remar, pedalar, abaixar, dobrar, levantar, girar ao ritmo de uma música contagiante. Aeróbica significa com oxigênio,