Ginástica Aeróbica

Ginástica Aeróbica

Historia:Rivaldo

A Ginástica Aeróbica surgiu como uma ótima forma de praticar exercícios físicos para o público em geral no final da década de 80. Mas logo se transformou também em um esporte competitivo de alto-nível.
Em 1994, a FIG (Federação Internacional de Ginástica) decidiu organizar os campeonatos mundiais de Ginástica Aeróbica Esportiva e estruturar o esporte de acordo com as outras modalidades da ginástica. O primeiro Campeonato Mundial oficial foi realizado em 1995 em Paris e contou com a participação de 34 países.
O Brasil é, segundo a FIG, o país com o maior número de participantes – há aqui mais de 500 mil pessoas envolvidas com a ginástica aeróbica. Outros países de alto nível no esporte são: Argentina, Austrália, Nova Zelândia, Estados Unidos, Japão, Alemanha, Itália, Espanha e Romênia.
A ginástica aeróbica é uma atividade física realizada em grupo e tem um ritmo determinado pela música escolhida pelo professor.
Os passos básicos da ginástica aeróbica são usados na construção das coreografias e rotinas que são responsáveis pela manutenção da intensidade do exercício.
Tem como objetivo educar, desenvolver e aperfeiçoar a capacidade aeróbica (o que é capacidade aeróbica?) do indivíduo.
As capacidades físicas que são mais desenvolvidas com a utilização da ginástica aeróbica são: coordenação, ritmo, equilíbrio, agilidade e velocidade.
Os efeitos que se pretendem alcançar com essa ginástica são resistência aeróbia, fortalecendo o coração e os pulmões, e dependendo da freqüência cardíaca obtém - se vários objetivos como: adaptações para iniciantes com algum tipo de problema (que problema?), resistência aeróbia ou resistência anaeróbia, evitando assim o sedentarismo.

A prática dessa ginástica proporciona os seguintes benefícios: Paula

Fisiológicos:
• Prevenção de doenças do coração;
• Prevenção de doenças pulmonares;
• Melhoria das capacidades físicas;
• Redução do percentual de gordura;
• Melhoria do