Gin Stica De Academia

Ginástica de
Academia
ZUMBA FITNESS

• Zumba é uma combinação de ginástica clássica com dança.
•
É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos e música motivadora. • Os elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness. • Chamamos de Ginástica aeróbica as atividades físicas caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico, movimentos estes causadores de esforço físico.
• Ela se desenvolveu a partir dos exercícios físicos que eram feitos pelos soldados da
Grécia antiga. Na época, os ginastas praticavam o esporte nus.

• A Ginástica consiste basicamente em sessões estruturadas de séries de exercícios com número elevado de repetições para grupos musculares distintos, com a finalidade de aprimorar o condicionamento físico como um todo.

• A Zumba é uma dança que surgiu em
1990 por um colombiano que ensinava ginástica aeróbica, e apenas agora na atualidade que ela conseguiu o status de
Fitness.
• A Zumba Fitness é uma nova forma de perder calorias que permite ao seu corpo perder cerca de 600 a 1000 calorias por hora. • Agora com o codinome Fitness, várias academias estão disponibilizando aulas de dança com essa modalidade, e oferecendo as mulheres um desenvolvimento melhor e mais poderoso do corpo.

• As aulas de Zumba Fitness combinam exercícios aeróbicos e localizados, também com coreografias de rumba, merengue, salsa e reggaeton. • Hoje em dia também foram incluídos a essa modalidade os tipos de dança de hip hop e samba, pois a ideia da Zumba Fitness é que a aula seja divertida e que ao mesmo tempo há perda de gorduras.

• Na categoria de Zumba Fitness os movimentos são feitos de forma que o peso do corpo é explorado e usado para os exercícios, já na categoria toning são usados halteres de pesos para proporcionar maior intensidade e melhor definição muscular.

• A intensidade dos exercícios realizados nessa modalidade se assemelha a aula de corrida, spinning e até mesmo as aulas de Muay Thai.
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