FRANGO

FRANGO: Ligue o forno na temperatura máxima (geralmente 250C em fornos comuns) e deixe aquecendo por 15 minutos (crie o hábito de usar o timer do celular pra não esquecer das coisas, isso vai lhe poupar de várias refeições com gosto de carvão). Enquanto isso pegue uma forma ou travessa de vidro e fatie a quantidade desejada de frango em tiras pequenas. Eu gosto de temperar apenas com mostarda, alho e cebola, mas você pode usar o tempero que quiser em quantidades racionais. E se você tem fobia maluca à sódio, experimente usar Mrs Dash (tempero muito bom com ZERO sódio).
Quando der os 15 minutos, coloque o frango no forno na temperatura média/alta (180/200) e deixe por 20 minutos. Durante esse tempo, vá fazer sua batata doce…
A batata doce
É tão óbvio que chega a ser estúpido: lave bem a batata doce pra não mastigar barro. Coloque num prato, faça alguns furos com a faca e coloque no micro-ondas por 10 minutos. Pimba. Depois de pronto fica muito fácil tirar a casca, até com a mão. Mas se por algum motivo isso te enche o saco, você pode colocar a batata descascada no micro-ondas também. Eu faço e dá praticamente na mesma… Lembre-se de colocar um pouco de água no prato (independente da maneira que você fizer), isto vai evitar que a batata fique muito seca.
Bom, se você não sabe por onde começar, este é um bom ponto de partida pra você iniciar a sua carreira, e te garanto que tem poucas chances de sair errado.
Ovos inteiros no Max 3