fisiologia do exercicio

Juliana Nunes da Silva

TRABALHO DE FISIOLOGIA DO EXERCICIO E ENVELHECIMENTO

Londrina
2013

Juliana Nunes da Silva

Exercícios para melhora da energia ATP – CP

Trabalho apresentado à disciplina fisiologia,

Londrina
2013

1) Alunos separados em três colunas A,B e C, colocamos C fora da grande área,B na lateral do campo um pouco perto do gol e A um pouco pra frente do meio do campo. Ao apito do professor, o primeiro da coluna A conduz a bola até o cone e chuta para o primeiro da coluna B que domina a bola e chuta para dentro da grande área, onde o primeiro da coluna C terá que fazer um sprint para conseguir alcançar a bola e chutar para o gol, gastando assim sua energia ATP-CP.

2) Alunos separados em duas colunas, postadas nas linhas de fundo, uma na linha de fundo a direita e uma a esquerda da quadra. A coluna da direita será a coluna A e a da esquerda será a B. Ficara um professor posicionado na entrada de cada área penal, o primeiro aluno de cada coluna deverá dar um passe longo até o professor posicionado na área do lado oposto de sua coluna. Feito isso o aluno deverá dar um sprint, até o outro lado da quadra, onde o professor posicionado fará o passe curto para o aluno chegar chutando a bola de primeira. O mesmo será feito do outro lado com a outra coluna. Assim que o aluno chutar a bola, o mesmo deverá apanha-la e correr em alta velocidade conduzindo a bola até sua respectiva coluna, deixando a mesma com o próximo da coluna e assim sucessivamente.