Exercícios Resistidos - Educação Física

EXERCÍCIOS RESISTIDOS
A musculação sem duvidas um dos hobbies mais apreciados dos meninos, geralmente quando chegam à idade de 12 anos desperta logo aquela vontade de ter músculos e o corpo mais forte e definido, sem falar que é uma pratica em que muitas pessoas adotaram e que virou rotina do dia a dia fazer academia para ter músculos, é possível de se ver em diversos lugares do Brasil pessoas que gostam e apreciam a musculação, é muito comum de se ver pessoas que vão a academia em busca de ficar com o corpo malhado e sarado entre elas os adolescentes que gostam de mostrar mais corpo e músculos.
Em alguns casos podemos ver que o ato de praticar a musculação não é só para criar músculos e sim para perder peso e ficar com o corpo definido, a musculação traz ótimos benefícios a saúde porem tem alguns riscos que trazem a nossa saúde e que devemos tomar devido cuidado antes de praticar a musculação, quem ainda não conhece a musculação é um tipo de treinamento feito com equipamentos adequados e serve para o aumento de músculos, alem disso usa a força da gravidade.

Benefícios que a musculação traz a nossa saúde

– Ajuda na Musculatura

– Aumenta a disposição e torna o dia mais agradável

- Melhora as capacidades físicas (força e resistência)
– Melhora o desempenho cardiovascular e respiratório
-Melhora a hipertrofia muscular
– Traz tranquilidade e disciplina
-Diminuição do risco de problemas cardíacos
-Diminuição do risco de hipertensão
-Diminuição do risco de problemas de colesterol e diabete
– Aumento da Força Muscular
-Melhoria da Flexibilidade
-Melhoria da Capacidade Aeróbica

Riscos que a musculação pode trazer a nossa saúde
Fadiga: quando você apressa o treino ou utiliza uma carga elevada demais para a sua capacidade, o que é muito comum acontecer pode entrar em um processo de fadiga rapidamente.

Lesões: pode ocorrer se a pessoa treinar de forma errada, sem a supervisão de um profissional e com carga inadequada, pode causar lesões nas articulações