Exercicios Voleibol

Elaboração de exercícios Voleibol
Fundamento escolhido: Toque
Exercícios
Nível iniciante.
Primeiramente montaremos duas colunas, frente a frente, o primeiro aluno de posse de bola de uma respectiva coluna irá tomar a posição de toque, sendo orientado pelo treinador que a referência das mãos em forma de concha será na altura da testa e com os cotovelos voltados para fora, segurando a bola na mão. Irá realizar o movimento de extensão da bola para cima e empurrando a bola para o alto, o primeiro aluno da outra coluna amparando a bola e parando-a na mão na posição de toque.

Nível intermediário
Todos atletas irão estar postados em fila indiana, cada um irá jogar a bola na posição de toque e receber na posição de toque, após a recepção o atleta irá jogar a bola para cima e executar um toque curto e um toque longo e sem deixar a bola cair.

Nível Avançado
Serão formados duas colunas, frente a frente, com um atleta no centro entre as colunas, de frente para uma das respectivas colunas. O primeiro aluno de uma das colunas irá executar o toque para o atleta postado no centro das colunas, esse irá executar o movimento de voleio da bola de costa para a outra coluna.

Fundamento escolhido 2: Manchete

Exercícios

Nível iniciante.
Cada aluno com uma bola deve jogar a bola para cima e deixá-la quicar no chão e depois executar uma manchete, sempre sendo orientado que a melhor maneira de se executar a manchete é deixando a bola ser tocada ou atacar a bola na medida que a bola toque o antebraço.

Nível intermediário.
Dois a dois - toque / manchete. Formado a dupla, um aluno com a bola à altura da cabeça lança-a a bola de toque para outro aluno e o que recepciona a bola no fundamento de manchete e irá enviá-la novamente com o antebraço totalmente estendido.

Nível Avançado.
As duplas ficam no meio da quadra de voleibol, um de frente para o outro. Um dos atletas ficará lançando a bola na direção do outro que vai recepcionar a bola no centro da